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跑步胃疼怎么缓解疼痛

发布时间:2019-04-1058239次浏览

胃痛在日常生活中很常见,由于人们的不规律饮食和生活,以及工作的压力,人们的胃经常会出现各种问题,并且会出现胃痛。除此之外,还有一部分人会出现跑步时胃痛的情况,而跑步是我们常做的运动方式。为了减轻疼痛,跑步前后要注意饮食,疼痛出现时,可以按摩腹部,注意腹部保暖,做好护理工作,慢慢疼痛就会缓解。

跑步是最快和有效地的锻炼方式,很多肥胖的人群,会通过跑步达到减肥的目的。跑步前后需要进行拉伸准备,以减少跑步时对身体的伤害,跑步可以促进血液循环,帮助胃部消化,促进骨骼生长。跑步对人体非常有帮助,但也有一些需要注意的事项,比如跑步时的胃痛,那么跑步胃疼怎么缓解疼痛?
  1.跑步后不要立即进食
  跑步后不要立即进食,特别是跑步有胃痛的人。在跑步结束后,大部分血液也作用于运动的肌肉,对消化器官几乎没有作用。如果此时吃东西,会增加胃的负担,导致胃部不适的增加。

跑步后1-2小时可以吃一些液体食物,避免吃冷和辛辣的食物。跑步结束后做伸展运动,不要立即坐下休息,这不仅有助于放松肌肉,消除身体疲劳,还有助于缓解胃部不适。
  2.抬起四肢以缓解缺氧症状
  跑步后胃痛的不适,可能是由大脑缺氧引起的。跑步结束后,可以四慢走动并休息一段时间,然后通过抬高四肢或倒立来帮助四肢。血液回归心脏,有助于缓解胃部不舒服的状况。
  3.按摩
  当在跑步后出现胃痛时,可以尝试对内关或足三里等穴位按摩来缓解不适。

4.揉压腹部
  双手交叉,以肚脐为中心,在腹部画出太极图,顺时针36次,逆时针36次,这种方法可以缓解疼痛,增加食欲。
  5.时间量化
  也就是说,无论是饥饿还是不饿,每天三餐都要定时,应该主动吃饭,避免饥饿或饱腹,以便胃坚持正常的活动,每餐也要坚持适量的食物。

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饭后胃痛是怎么回事
引起饭后胃痛的原因很多,常见原因包括饮食不当,胃及胆囊胆管、胰腺疾病等。饮食不当可引起饭后胃痛,比如进食大量生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,暴饮暴食,会造成胃痉挛引起疼痛,多数可自行缓解。大多数饭后胃痛是因为胃疾病引起,以慢性胃炎、胃溃疡常见。与进食、情绪有关,常伴反酸、胃灼热、嗳气、流涎等。其他少见情况包括胃癌、胃淋巴瘤等。此外需要注意的是,胰腺和胆总管的病变例如肿瘤、胆总管结石,也可以感觉上腹部疼痛,与胃疼分辨不清。总之,如果反复出现饭后胃痛,应及时就诊,常需借助胃镜、腹部CT或者磁共振等辅助检查,明确诊断。
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2022-07-29

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胃疼怎么办
胃疼怎么缓解胃疼的原因有很多,但是最常见的一般是慢性胃炎引起的虚寒性疼痛。这种疼痛往往在空腹时疼得比较明显,以下午为主,一般是有规律性的疼痛。如果按揉或者热敷时会缓解。这种情况缓解的方法有很多,最常见的可能是喝些热水、喝些热粥、吃些馒头中和胃酸,寒性疼痛就会得到缓解。另外,热敷不管是暖水袋还是暖宝宝,都会有所缓解。如果是按摩,像胃脘部可以是边按压,边上下按摩。胃疼吃什么药如果已经明确诊断是慢性胃炎引起的疼痛,一般是伴有反酸烧心。西药往往要吃质子泵抑制剂,比如奥美拉唑、泮托拉唑或者是硫酸镁铝,主要作用是把胃酸中和掉。寒性疼痛,中药建议可以考虑小建中汤或者是附子理中丸、理中丸。蒲公英是一种野菜,非常常见,这种中药对胃的疼痛有很好的缓解作用。一般在中药的组方里往往和干姜、黄连配伍。在家里如果买一些蒲公英或者地里挖一些蒲公英,可以考虑用30g左右的蒲公英,即半两到一两之间,然后搭配一些生姜,拿开水煮5~10分钟即可,然后再喝汤,对胃疼有缓解。胃疼挂什么科如果有胃疼,应该首先知道胃疼是什么原因引起,这个时候最好到医院检查。如果到综合性医院,建议去挂消化内科或者腹部外科。有的医院会分得比较详细,还会把胃肠这个科室单独分出来,这时挂胃肠外科就可以;有的地方叫胰胃外科,分的不同,大家找一下胃这个关键字。如果是到中医院,科室病名取得比较中医化,大家去找脾胃病科。胃疼怎么缓解疼痛如果是虚寒性疼痛,可以热敷或者喝一些热的东西,或者吃一些面食类、碱面类的东西中和胃酸,可能会有所缓解。如果是胀气的疼痛,建议可以喝一些像萝卜汤,这一类顺气的东西,会对这种胀痛有所缓解。如果是急性胃肠炎引起的疼痛,可以考虑吃一些像黄连素等解毒类的中药。胃疼吃什么养胃胃这个器官,中医认为要尽量吃五谷,五谷类比较养胃。粮食类的食物,尤其是发面类,比烫面、死面要好很多。其次要减少摄入一些高糖和高油脂类的食物,这种食物在胃里容易形成反酸的感觉。中药里有很多药是药食同源,比如山药可以健脾养胃。其次是山楂也不错,还有开胃的功效。如果是中药,炒白术、藿香、砂仁都可以,这些药都可以用一些代茶饮的方法进行平时的保健。治胃疼的小妙招如果突然发生疼痛,在紧急的情况下可以揉一揉胃脘部。如果胃脘部用手摸起来发现比别处要凉一些,这种时候说明是虚寒性的疼痛,也可以热敷。还有一些穴位也可以缓解胃痛,比如合谷穴、内关穴、足三里穴。喝酒胃疼怎么缓解饮酒引起的胃痛如果是一般的情况,不是太严重,可以建议多喝一些温热的水,或者是米面类的稀粥,都会对胃黏膜有所保护。如果没有乳糖不耐受的情况,也可以喝一些温热的牛奶。如果是急性疼痛,建议到医院就诊。
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吃冰淇淋胃疼怎么缓解
吃冰淇淋胃疼的缓解方法有:一、不继续吃冰淇淋。二、喝温热的温水或汤。三、把双手搓热后摩擦按摩腹部,即胃的部位。四、前面的方法不能缓解,可服用一些解痉挛、止疼的药,像颠茄、6542或匹维溴铵这一类药物。五、上述的方法无法缓解症状要及时就医。吃冰激凌导致胃疼主要是因为冰淇淋太凉,可能会导致胃突然受到凉的刺激引起胃痉挛而导致疼痛。胃是喜暖、喜温、喜湿润的,所以在吃冰激凌时,由于冷的突然刺激,对于本身体质脾胃虚寒的人来说就容易引起胃疼。对于经常胃疼的病人,要注意饮食,吃的食物要软烂一点,温度不要太凉,吃的不要太快,注意量,不要吃得太多。同时吃的时候要注意保持平稳的情绪状态,不要大喜大悲。
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间歇性胃疼是什么原因导致的
引起间歇性胃疼的原因主要有几方面:一、器质性疾病引起,如慢性胃炎、溃疡病,甚至胃肿瘤。二、功能性疾病引起,如功能性消化不良。对于功能性疾病,可以用一些对症的药物治疗。临床常用匹维溴铵、乐健素。器质性疾病,需要根据不同的疾病情况和不同原因,采取对因治疗和对症治疗。很多胃疾病,包括炎症、溃疡、肿瘤,都与幽门螺杆菌感染有关。对于这部分病人,首先要检测有没有幽门螺杆菌感染。如果有幽门螺杆菌感染,要根除幽门螺杆菌。如果治疗方案选择不当、吃药的方式不对、饭前和饭后颠倒或者是不遵从医嘱,都可能导致治疗的失败。
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胃持续隐痛一定是癌症吗
胃部出现隐痛,不一定是癌症引起来的。那胃部的隐痛实际上指的就是上腹正中部位的疼痛,可以引发上腹正中部位疼痛的脏器,主要有胃部、十二指肠、胆囊、胰腺,上腹正中部位出现的疾病,包括炎症、溃疡、糜烂、肿瘤。所以如果出现了上腹正中部位的疼痛,需要进行积极的鉴别,可以通过内镜的检查,进一步的去观察胃部、十二指肠、胆囊、胰腺的粘膜的情况,去判断它是否发生了肿瘤或者是其他疾病。
12岁儿童胃痛吃什么药
十二岁出现胃疼的症状,可以采用健胃消食的药物或者可以有效的保护胃黏膜或者抑制胃酸分泌的药物进行治疗,可能是由于受凉等因素引起的胃炎,可以给孩子服用一些调节肠道菌群和功能的药物,有效的对孩子的胃疼起到一定的缓解作用。如果过了一段时间孩子的胃疼还是没有缓解,可以进行中医治疗,适当的服用一些中药,可以达到更好的治疗效果,同时,在日常生活中还应该给孩子多吃一些养胃的食物,改变不良的饮食习惯和生活规律,如果孩子疼痛严重,也可以适当的服用一些止疼药。
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2021-06-07

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胃痛拉稀拉水是胃癌吗
胃痛拉稀拉水无法判断是否为胃癌,一般胃癌不会有腹泻表现。可能是急性食物中毒或急性肠胃炎导致。
胃疼的治疗方法有哪些
胃疼的缓解方法,胃疼可能是由于受风、受凉,凉刺激所导致的胃肠痉挛现象。也可能是因为食用了不易消化的食物,所导致的胃痉挛。一般可以在生活方面注意腹部的保暖,特别是肚脐周围,避免受风和受凉。如果是胃癌引起的疼痛,需要手术等对症处理。如果是胃炎以及消化性溃疡引起的疼痛,首先需要检查有没有合并幽门螺杆菌,如果合并幽门螺杆菌,需要根除幽门螺杆菌治疗;如果没有存在幽门螺杆菌,可以给予抑制胃酸以及促进胃粘膜修复等对症治疗。另外在饮食上,忌食生冷、刺激、油腻、辛辣的食物,特别是忌寒凉的食物。不要吃冷饮类,可以多吃一些温热易消化的食物,例如小米粥、面片汤、疙瘩汤,多吃鱼、虾、蛋、奶这些高蛋白易消化的食物。药物可以吃点吗丁啉、健胃消食片、益生菌、肠炎宁等等。
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2020-02-17

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胃疼吐血了怎么办
如果患者腹部疼痛,然后又伴有恶心、呕吐。部分患者会出现吐血,也就是鲜红的血液;部分患者吐的是咖啡样的物质,呕吐物呈暗褐色的胃的内容物,这时就说明患者的胃部发生了病变。出现了临床上的消化道的出血,患者已经出血、吐血、呕血了,这时是非常紧急、非常严重的情况,如果在这种情况下患者不继续就医,有可能因为呕吐的血量过大而威胁自身的生命,所以如果有腹痛、有恶心、呕吐、有吐鲜血或者是咖啡样胃内容物的时候,建议您立刻急诊就医,来明确腹痛吐血症状原因,另外也可以进一步的进行止血。
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2020-02-14

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缓解胃疼方法
胃痛有各种类型的疼痛,这种虚寒型的胃疼,我们要补虚驱寒,一般建议大家用附子理中丸、小建中汤,根据你的体质来选。如果说气滞胃疼,我们就选用气滞胃痛颗粒,一生气就疼,特别胀疼,串着疼,两个胁肋部的疼痛都是气滞胃痛,这时候用气滞胃痛一定好。如果说食积胃痛,一吃吃饱了疼,还有打嗝吃的不消化,就是说用饱和颗粒来吃。如果说夏天我们贪凉饮冷,然后吃凉的多了,天气又比较暑湿,这时候用藿香正气就叫暑湿,暑湿加上寒凝,这样的话我们用藿香正气来治疗。所以说不同的胃痛有不同的缓解方法,是从药物上选择。中医还有一套很好的理论,叫针灸经络理论。这种胃痛你可以不用辩证,我可以选内关还有公孙,针灸扎上了以后很快就会缓解,效果很明显。也可以用至阳穴,还有一些胃枢穴,特殊的治胃疼的穴来缓解。当然自己有好多人胃疼胃疼的人病史都比较长,自己有经验,怕冷的人可以采用热敷,燥热的人用泻胃火,有些人揉一揉也会缓解,根据你的情况来选择,我觉得这是最好的缓解胃疼的办法。
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2019-10-31

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吃辣胃疼怎么办
吃辣之后,由于辣椒素对肠胃造成的刺激,许多人会出现胃疼的现象,这种情况下,我们可以通过饮食来缓解胃部疼痛的症状,比如喝牛奶、温水、蜂蜜水、啤酒等,如果通过饮食无法缓解胃疼,应及时到医院就诊。
怎样有效缓解胃疼
胃部出现疼痛症状,患者会觉得非常难以忍受,胃疼出现以后对健康造成的危害也是非常大的,想要缓解胃疼可以喝一些牛奶,吃一些南瓜,喝一些热水以及米粥,还可以吃一些止痛药进行治疗。对于胃疼这种情况,除了需要采取药物控制之外,日常的饮食讲究也十分关键和重要。
胃疼吃什么食物最养胃
一般情况下,没有胃疼吃什么食物最养胃这个说法,胃疼的患者可以吃白米饭、温和的蔬菜、面条等比较养胃。具体分析如下:
喝酒胃疼怎么缓解
在日常的生活中,很多人都会喝酒,有时候喝酒多了就会出现突然胃疼的现象,这类症状让人非常的痛苦,也非常的难受,不知道该怎么办,其实胃疼不是一件小事,一定要及时的治疗,保证胃疼症状化解,喝酒胃疼一定要放松心情,在进食方面一定要注意,可以对胃部进行按摩或者热敷,都可以缓解喝酒产生的胃疼现象。
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化疗后胃痛怎么办
化疗药物的副作用比较大,患者常常可以出现恶心、呕吐、胃痛等症状。患者在化疗以后出现胃痛的症状,有可能是由于体质的原因,也可能是化疗引起的不良反应。出现化疗后胃痛的情况,患者可以根据病情采用调理肠胃的中药,以缓解症状。在化疗之后,患者出现胃疼,可以选择一种治疗方式,比如患者可以适当使用止疼药、控制胃酸的药物,以及保护胃黏膜的药物,这些药物可以帮助患者改善和缓解症状。如果经过药物治疗,仍然不能够缓解症状,患者可以选择先把化疗停下来,在病人的症状缓解以后,再选择进一步治疗。建议化疗的病人,需要加强自身的营养,也要注意保持乐观的心态。在平时的生活当中,应该注意饮食均衡,保证碳水化合物的摄入,注意维持患者的生理机能。