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气色不好怎么调理食补

发布时间:2018-12-0660341次浏览

引起气色不好的原因有很多,如贫血、过度劳累、经常熬夜、气血虚、血气不足、疾病等,最为常见的是气血不足贫血。气色不好一定要注意调节,好的脸色可以让人看起来显得更健康、更有活力,下面来介绍一下针对不同脸色问题,如何打造出好气色的几种调理食补方案。

1、脸色苍白
  脸色苍白主要是气血不足引起的,花生衣补血、花生肉滋润,红枣和蜂蜜有补气的功效,同食可补气养血使面色红润。取红枣100克,花生仁100克,使用温水浸泡后放入锅中,加入适量的水用小火煮至熟软,然后添加蜂蜜200克,出现汁液粘稠即可。
  2、脸色黑暗
  脸色晦暗、发黑是肾气不足,阴液亏损引起的。栗子健脾补肾、白菜滋阴润燥、鸭有滋阴补虚的功效,一起食用可使脸色白亮有光泽,可用生栗子200克,白菜200克,先将栗子去壳并切成两半,然后用适量鸭汤煨至熟透,放入白菜,加少许盐和味精调味,待白菜熟后勾芡即可。
  3、皮肤粗糙
  阴血不足容易造成皮肤粗糙,竹笋可以清内热,海参能够滋阴养血,竹笋和海参一同食用可以使皮肤变得细腻红润有光泽,竹笋100克切片(也可以用水发笋)与水发海参200克切长条一起放入锅中,然后加点瘦肉一起煨熟,加入适量的盐、味精、糖、酒,勾芡后即可食用。
  4、面容多皱纹
  脸上的皱纹多是由于脾胃两虚引起的,红枣能够补气养血,桃仁可以补肺益肾、润燥健脑,山药有补脾益肾的作用,综合食用可使皮肤光滑润泽、减少皱纹。用新鲜的山药500克,煮熟去皮,压成泥再挤压成团饼的形状,再撒上一些桃仁、红枣、山楂、青梅等,用蒸锅煮10分钟左右,最后浇上蜂蜜,这样干果山药泥就可以食用了。
  5、面容虚胖
  面容虚胖是阳虚、肾阳不足引起的。海米具有补肾阳的功效,油菜可以利尿除湿,鸡汤补虚益气,一同食用可以消退脸部浮胖。油菜200克、海米50克,将油菜洗净切成长段,海米用温水发透,油菜先用油炒一下,再加入发透的海米和适量的鸡汤炒熟,最后加入适量的盐与味精调味,勾芡即可食用。
  气色不好要多喝多,每天至少八杯水,平时要多做运动,注意排毒。可以适量的喝些红酒,红酒有活血化瘀的效果,可以使脸色变得红润。平时可以吃点葡萄干、甘蔗、红枣等,这些食特都具有非常好的补血作用。

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气虚是可以引起头晕的,气可以推动血液的运行,气虚就意味着患者没有力量推动血液,血液很难供应到头部,血液供应不上去,氧气也供不上去,整个头部就出现能量跟不上,代谢跟不上,营养跟不上,所以会出现头晕。这一类患者处理有两个办法:第一可吃一些补气药物,如补中益气丸、胃脾丸等,其次要加强运动,气虚很多是身体虚弱,长期不运动,在家里不运动导致气虚,所以脉管很小,同一时间内供上去的血液很少,所以会出现头晕,当然还有一部分属于病后气虚,这类患者更加要使用补气的药,补气活血,推动血液运行。
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2021-12-30

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女人气虚是什么引起的
女人气虚的原因有很多:一、长期加班,过度劳累、精神压力过大,以及肺、脾、肾,人体脏腑功能减退引起。二、用脑过度、思虑伤脾、劳伤心脾,或体力消耗过大、休息不足、营养跟不上造成气虚。三、吃寒凉、肥甘厚腻的食物过多。四、减肥、节食过度。五、女性妊娠后或得过大病、疾病久治不愈。六、女性月经频发、月经量多。七、遗传因素。气虚的表现是少气、懒言、神疲乏力、头昏目眩、自汗、活动时出汗多、舌淡苔白、脉虚无力。避免过度的劳累,避免熬夜等不良生活习惯。
补气虚吃什么
气虚的人可以首选饮食来调理,可以适量多吃一些补气的食品,比如牛肉、猪肉、海参还有鸡肉等。也可以在这些食品加工的过程中,加入一些具有补气作用的中药,比如黄芪炖鸡、黄芪炖肉等,都有很好的补气的效果。补气的中药也有很多,像人参、黄精、黄芪、党参、山药、炙甘草、白扁豆、饴糖、蜂蜜等都有补气的作用。还有像一些中成药可以选择,像人参健脾丸、四君子汤、黄芪生脉饮、玉屏风散、神灵白术散,比较严重的有肾气丸等。需要根据气虚的脏腑是哪一个脏腑,去分辨是属于肺气虚、脾气虚、心气虚、还是肾气虚,这样选药会有侧重不同。另外,中药认为劳则耗气,所以在吃药物去补气的同时,要注意劳逸的结合,不要过度的劳累。另外中医还说久卧伤气,所以气虚的人,也不是绝对的就要卧床休息,每天还要进行适量的运动,比如散步,都是有助于调整气虚状态的。
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2021-07-09

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气虚血亏的症状有什么
气虚血亏又称为气虚血虚或者是气血两虚,症状表现是既有气虚的症状,又有血虚的症状,形成原因多数都是久病耗伤、气血两亏,或者是先有失血、气随血衰,或者是先有气虚、血液无以生化,常见的症状有心悸气短、自汗乏力、劳则加重、神疲体倦、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷、容易感冒,甚至水肿,大便溏薄、小便频数清长或者是余沥不尽、夜尿多、遗尿,男子会出现遗精、早泄,女子带下清晰量多或者是月经淋漓不尽或者是胎动不安、滑胎。血虚的症状,因为血能载气,血虚会出现气虚、气短、乏力、头晕眼花、心悸怔忡,血虚本身的表现可以有一些面色苍白、爪甲、唇色的淡白,血虚还会出现一些机能的减退,主要表现为感觉和运动功能障碍,还有会出现血不养神的表现,像失眠多梦、健忘、注意力不集中、神经衰弱、精神恍惚、痴呆,也会出现血不养筋的表现,像手足麻木、屈伸不利,还会出现血不上荣的表象,像眩晕、目瞑。
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2021-07-09

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气虚血瘀的调理方法有哪些
中医认为气能行血,气能够推动血液在脉管中正常流动。如果由于各种原因造成气的生成不足或消耗太过,都会导致气虚,进而推动血液运行的作用就会减弱,出现血瘀。气虚血瘀的调理首先要补气。补气可以药补或食补,还可以采用气功、八段锦、拔罐、按摩等方法。常用的补气作用的食物和药物有乌鸡、羊肉、大枣、山药、蜂蜜、黄芪、人参等。常用的有活血化瘀作用的食物和药物有玫瑰花、凌霄花、桃仁、红花等。既能补气,也能够活血的,像红景天、三七。有气虚血郁的人应少用凉食和冷饮,注意保暖,适量的运动。
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气虚血虚有哪些症状
气虚血虚既有气虚症状,又有血虚症状,形成原因多数是久病耗伤、气血两亏。气虚临床上常见有心气虚、肺气虚、脾气虚和肾气虚,症状表现有所不同。心气虚的常见症状是心悸、气短等,肺气虚的表现是短气自汗、胸闷等,脾气虚的表现是饮食减少、形体消瘦等。肾气虚的表现有三组症状,第一组是肾气虚表现,第二组是肾气不固表现,第三组是肾不纳气表现。血虚的症状在临床上是气短乏力,头晕眼花,机能减退等,还会出现痴呆、手足的麻木、眩晕目明等。
清虚热的中成药有哪些
清虚热的中成药常见的有:玄麦柑桔颗粒、青蒿鳖甲片。这些药物主要是由一些中草药经过特殊提炼而成,可以缓解与改善体内虚热引起的各种不适症状,功效与作用非常明显。但是在服用时患者也要注意在医生的指导下服务用,更为安全有效,不会引起其他副作用问题。
女性气血不足要怎么办
一般特殊的问道了女性的气血不足,肯定就是比较具有月经病特点了,月经的量比较少,颜色也比较淡,周期是延长的,甚至于有一些人,有闭经不来的情况,其他的可能会见到面色的淡白、面色的萎黄,看看她的口唇、舌头以及她的指甲、甲床都是颜色特别淡的。病人经常会有头晕眼花会心慌,睡眠的时候梦比较多,舌头伸出来看看颜色也很淡,如果会摸脉会发现脉比较细弱。首先我们可以用穴位的一个保健,我们可以用艾灸或者是穴位的一个按揉,比如我们的足三里穴,它就是我们人体的一大补穴,它可以有健脾胃、补气血的作用,还有中脘、气海这些都有强壮脾胃、补气、养血的作用。另外我们也可以用一些养生茶,比如说气血不足,我们可以用到生黄芪、当归、桂圆、白芍、丹参、大枣,这里头你可以用生黄芪,这是一个补气的,然后在后面那几个药都是补血的,可以在那几个药里头,挑上两位放在一块,用水煮一下,平常没事的时候用它来当茶,这样代茶饮,对我们的补益气血都是有好处的。像这些药里头,我们的桂圆、当归它都是偏温一些的,如果人是偏寒一点的,我们可以血虚,先吃这两味药,如果说这个病人有一些容易上火的,我们就可以在补血的药里头,我们挑丹参、白芍,这两个药是偏寒一点的。再配上大枣和黄芪,这样就达到一个补气养血的作用。如果是在月经期,有一些血快这样情况,我们可以再加一味药叫玫瑰花。中成药里头,我们可以吃到一些八珍颗粒,八珍益母颗粒或者人参归脾丸等等,上面这些药有一些补气生血的功效,但是补药是需要对症的,有外感的症状,或者说有一些内热的,就不要服用。另外孕妇要遵医嘱,脾胃功能差的人要慎用。
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2020-02-27

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自汗怎么调理
自汗是指身体不自主出汗,不管是在白天还是晚上,都会出现。发生自汗从中医角度来讲,是因为气虚,气不能敛汗,导致汗自出。治疗自汗要从补气的角度进行。患者需要多锻炼,并且饮食上丰富一些,平时注意保暖等等。
宝宝容易出汗是怎么回事
宝宝容易出汗这种情况有很多宝妈都遇到过,一般出汗就是因为天气原因,因为天气炎热就会造成宝宝出汗的情况。在加上环境原因,比如熟悉的人,看见了总喜欢抱一抱,玩闹多了就会出汗。还有就是生理原因,宝宝小,但是运动量不小,一些爱闹的宝宝更是会折腾,这样就很容易出汗。
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气虚吃什么好
气虚可以通过药补和食补进行治疗,对不同情况需要针对性的进行治疗。如果病情比较轻,可以采取食补进行治疗,比如黄芪、炖鸡、党参等,平常多吃,可以起到预防的效果。如果病情比较严重,是需要吃药物进行治疗,可以吃补气益血的药物,药物和食补综合治疗,效果会更加明显。治疗气虚的食物有很多,比如鱼、虾、牛肉,要避免挑食,要营养均衡,对气虚治疗有很大的帮助。
气虚的症状
气虚主要是表现的是功能低下的一类疾病的统称。具体的来讲,像脑血管就是脑方面,气虚可能表现脑供血的不足,头晕,胃肠消化系统可能表现消化功能的减弱,比如吃完饭以后不消化,胃顶在那边,不吸收这样的一些情况,都属于气虚在胃肠的一些表现。女性经常容易气虚,常容易出现月经的异常,月经颜色变浅,变淡,月经量轻稀,甚至出现白带的不固涩,这一类是在妇科当中气虚的一些表现。整个人气虚表现为神疲、乏力、气短懒言,说话前后不连贯,接不上,这一类都是功能低下少气的表现,都称为气虚。
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2019-06-06

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气虚的症状有哪些
气虚的症状主要有两种,其一是肺气虚,其二是脾气虚。肺气虚主要表现为面色比较苍白,说话语声低怯,气息轻浅。肺主皮毛,相对适应能力差,表现为冬天特别怕冷,夏天特别怕热。冬天容易冻寒,夏天容易中暑,非常容易感冒。脾气虚主要表现为吃东西很少,胃口不好,容易肚子胀,大便困难。脾气弱容易气血化源不足,面色萎黄,口唇色淡,缺乏血色。脾主肌肉,主四肢,肌肉会松软没有力量。一旦发胖,腹部的肌肉会特别松。气虚体质的人需经常运动。
气虚体质是什么
总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征的体质。形体特征:这种体质的人一般肌肉松软不实,平常说话时语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,容易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
气虚、气郁、湿热体质调养
说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。