电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

个子矮小怎么办

发布时间:2019-03-0661206次浏览

每一个人都希望自己能够拥有着高挑的个子,但是生活当中由于种种原因,很多人总是通过很多方法都很难让自己的身高达标。个子矮小,不仅仅会让人在心理方面感觉到自卑,同时在做很多方面也会受到限制。那么个子矮小怎么办好呢?

1、常进行户外运动
  经常进行户外活动能够有利于身体生长素的分泌,尤其是对于幼儿长高会有很多的好处。夏天可以选择在上午9:00之前或者是4:00以后进行户外活动,而如果是冬季的话,最好是能够选择每天气温相对比较高的时间,积极的进行各种体育锻炼。可以在户外踢毽子,打篮球,踢足球,做艺术体操,这样都能够有利于身体血液循环,同时也可以让脑细胞得到更加充分的营养,有利于生长激素的分泌。

2、保证睡眠
  保证充足的睡眠对长高也是非常重要的。生长激素它是由人的脑垂体前叶进行分泌的。这种激素在身体当中越充足越有利于长高。一般生长激素会在晚上9:00到第2天上午9:00的时间分泌最为旺盛,而处在睡眠状态的时候更有利于生长激素的分泌,因此最好是能够每天9:00前入睡。
  3、营养搭配
  均衡饮食,尽量不挑食,不偏食,有利于身体吸收各种有益的营养物质,避免由于营养不足而影响身高的情况。

4、隔年检测身体是否缺少微量元素
  当身体里面缺乏某些微量元素的时候,会影响各自的长高,尤其是钙元素不充足的时候,人的骨骼就发育的比较缓慢,这时候个子自然也就长不高,因此最好是能够隔年进行一次微量元素的检测。
  5、心理健康
  平时保持良好的生活环境,尽量保持情绪积极乐观,这样有利于生长激素的分泌,因此平时在遇到各种消极情绪的时候,应该及时的进行排解。

相关推荐

12岁的男孩标准身高体重是什么
根据我国体质检测的结果,12周岁男孩子的标准身高是151.9cm,标准体重是42.49kg。12周岁的男孩子已经进入青春期,或者即将进入青春期,对于身高体重的测量,要抓紧密切关注。如果身高低于137.2cm的时候,则属于身高矮小,要抓紧对孩子进行骨龄的监测,骨龄能够真实地衡量出孩子的身高是否正常的指标,一般会测左手腕关节的正位片。如果骨龄与孩子实际身高差不多,则可以动态观察,如果孩子实际身高低于137.2cm,属于矮小。进入了青春期以后,如果矮小的,需要抓紧进行身高的干预。孩子在青春期时身高会有突增,随即骨垢线闭合之后,身高就会停止生长。身高属于矮小时,需要抓紧在医生的指导下进行治疗,必要的时候可以通过注射生长激素进行长个。也可以通过加强营养、加强体育锻炼、均衡饮食来促进身体的长高。另外,目前来讲,普遍孩子睡眠不足,这一点也是需要大家关注的问题。另外目前肥胖儿也是比较普遍的问题,如果体重过高,BMI超过相应的标准,就需要去控制体重,通过减肥来促进机体处在良好的状态,减肥也同时能够促进身高的生长,这样孩子处在一个健康的状态。
语音时长 02:07

2021-11-05

118943次收听

增高长高的方法是什么
每个家长或者孩子自己本身都希望有一个比较高的身材,这样无论是对将来的找工作,甚至生活都会有一个比较好的影响,但是真正影响增高长高的这种方法并不是很多,家长最关心的是有没有具体的锻炼方法,哪一种锻炼方法可以使身高长得更高一些,更利于长身高。这里推荐的就是只要是弹跳,使身体多做一些弹跳的运动,都有利于长身高,平常的篮球,或者跳高、跑步这些运动都可以。只要是有节律的或者没有节律的,只要是能够通过弹跳刺激我们骨骼,骨骼内的成骨细胞分裂、生长的,这些都可以起到促进长高的这种目的。除此之外,这里重点强调一下,影响长身高的因素有好几种:第一种是遗传因素,第二个是营养的因素,第三个才是锻炼的因素。有的小孩儿并不怎么参加锻炼,照样身体长得很高,这里头遗传的因素是肯定不能被排除的。如果父母身高都比较高,这样的孩子一般长得都比较高一些。再一个就是营养的因素,营养通过对比,可以明显的看到这一点的重要性。在上个世纪七八十年代,那时候中国人的营养很差,所以那时候身高相对来说比较低一些。在经过了改革开放,大家的生活水平提高以后,营养水平得到明显的提高,现在人的身高普遍的比那个时候要长高了十公分以上,所以说营养是非常重要的。所以在孩子比较小的时候,就要注意营养,多吃一些比如说高蛋白、含钙比较多的食物,肯定是促进身高长高的一个最好的方法。虽然来得慢,运动的方法,固然说它也是一个方法,但是我们不能够单纯的用拔苗助长这种使劲锻炼的方法,这种方法有的时候可能适得其反,运动是一个方法,但是它不是最重要的方法。还有一个给大家推荐一下,要长身高还可以通过手术的方法。手术比如说像上个世纪在前苏联那里跟某个国家传来的,通过手术使股骨或者是胫骨切断了之后,通过支架使身体能够长高,这种方法是比较快捷的一个方法,但是这种方法同样它的危害也是比较大的,并不推荐。现在不见得一定长高了才能够成功,我们国家的短跑运动员苏炳添,他一米七二的身材,但是他短跑的成绩就非常好,为我们国家赢得了荣誉。
语音时长 03:17

2021-10-15

59993次收听

02:20
宝宝五个多月长牙好吗
宝宝五个多月长牙基本上也算正常的。宝宝的牙齿分为乳牙和恒牙两种,乳牙一般是在出生后四个月到十个月开始萌出,具体出牙在哪个时间,与孩子的遗传体质和营养状况都是有关系的。如果孩子在四个月之前就出牙,或者十二个月之后才出牙,这都是异常的,都是不好的现象。乳牙一般是在两岁半就出齐了,总共20颗,然后6~7岁开始换牙,也就是恒牙,总共是28~32颗,最后的智齿差不多20岁左右才会出齐。所以如果孩子五个月就开始出牙不用紧张,也基本上算正常的一种现象。
02:49
男孩发育期是什么时候
男孩的发育期一般是指十二到十八岁,一般从十二岁开始会出现第二性征的发育,最常见的是身高增长很快,第二点是阴囊和阴茎的增大和增粗。孩子在十三、十四岁的时候,可以出现喉结增大,增大后可能会出现体毛增加,比如阴毛、腋毛等的出现。一般来讲,孩子到了十八岁以后,青春期会基本结束。在临床上,孩子在九岁之前出现第二性征发育的情况叫性早熟。这种情况下,虽然早期长得比较快,但是对整个最终身高的发育有巨大影响。如果在九岁之前出现第二性征的发育,必须去医院的儿科找医生,判断孩子的发育是否有问题。
男孩十九岁还可以长高吗
男孩子19岁,已经过了青春发育期,他的骨垢线马上就要闭合了,骨垢线在19岁到20岁之间,是股骨上段和胫骨下段的骨垢线闭合的一个期间,如果他只是19岁的话,还有存在长高的可能。但是说这个情况也是因人而异,有些男孩子可能到19岁的时候,他的骨垢线闭合了,下肢的骨骼线都闭合了,这种情况就没有办法再长高了。如果到19岁的时候,通过X线的检查,发现骨垢线还没有闭合,这样的话长高还是没什么问题。因此,男孩19岁能不能长高这个问题,还有具体问题具体分析,最好家长领孩子到医院做一个X线的拍照。如果孩子的骨垢线还能看着,骨垢未完全闭合,这样的话长高的可能性还是存在的。如果拍片子,骨垢线看不着了,包括股骨上端的骨垢线,胫骨近端的骨垢线,包括胫骨远端的骨垢线都看不着了,长高的可能性就不大了。从临床角度来看,主要是看股骨近端、股骨远端、还胫骨近端的骨垢线,如果这三个骨垢线全部消失了,那说明长高的可能性就不太大了。如果其中的一个骨垢线还存在,比如说股骨上端的骨垢线还存在,这样的话长高的可能性还是有的。因此,还是希望家长去领孩子到医院拍一张X光片,才能确定到底能不能长高。
语音时长 02:05

2021-07-09

94041次收听

宝宝几岁大脑发育完全
通常情况下,大多数的宝宝在长到7-10岁的时候大脑基本就发育完全。建议家长在宝宝生长发育期间,一定要注意宝宝的饮食结构,适当的增加营养,合理膳食,营养均衡,可以多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物,例如新鲜的瓜果蔬菜,坚果,瘦肉,蛋类,豆制品,牛奶等。以及给孩子适当的补充钙剂和维生素,平时更要注意让宝宝多睡觉,保证宝宝充足的睡眠情况,避免宝宝出现熬夜的情况,以及可以适当的增加宝宝的体育锻炼,就有助于促进宝宝的身体生长发育,达到健脑益智的作用。
语音时长 01:06

2021-05-28

94979次收听

01:50
发育迟缓的宝宝能好吗
发育迟缓的宝宝能不能好取决于发育迟缓的病因,如果病因是可恢复性的,发育迟缓就是能好的如有的孩子是因为营养不良,吃的不好所导致的发育障碍,贫血、营养维生素缺乏导致的发育迟缓可以补充维生素、营养物质纠正营养不良,发育障碍就好了。由于有先天性心脏病的存在导致长个长的小、大运动发育落后,做手术把先天性心脏病纠正以后发育迟缓也能够好转。有些疾病导致的,脑功能障碍导致的发育迟缓,比如脑发育不良引起来或由遗传代谢病,是由于代谢异常引起来的发育迟缓就不易纠正。
02:39
12岁儿童身高体重标准表
12岁儿童身高在136到116厘米之间,体重在42到44公斤之间。12岁儿童身高体重的平均值有一个计算方法,身高是年龄乘7加75,体重是年龄乘2加8,计算出来的是个平均的预测值。12岁的儿童身高体重受青春期影响,一旦进入青春期就会快速发育,平均每年可能增长8到10厘米的身高,体重相对增长也比较快,另外也明显受到遗传因素的影响,除此之外,营养水平、睡眠状况、运动情况等会直接影响身高和体重。
男孩子青春期发育顺序
男孩子青春期发育一般是在11岁到17岁左右,起初最早发育的是男性的生殖器官,青春期发育时,男性的生殖器官会逐渐成熟,产生精子和分泌雄性激素。而第二性征也会逐渐发育,男孩身体会逐渐长出毛发,喉结突出,声音也会随之改变。
一岁女宝宝体重16斤正常吗
一岁女宝宝体重为16斤是不正常的,一岁女宝宝的体重应该是19斤左右。16斤有些偏轻。这可能是营养不良、身体虚弱导致;如果身高、体重都低于同龄儿童,也可能是生长激素缺乏引起的。
幼儿最晚几岁说话
幼儿在一岁到一岁半的时候,就已经能说出单字和叠词,最晚在六岁就可说出完整句子。超出这个时间就说明可能存在某些问题,比如智力发育迟缓、学习障碍以及听力或心理疾病等。
十个月宝宝不会坐正常吗
十个月宝宝不会坐可能是正常现象,是宝宝不爱活动所致;可能不正常,与宝宝发育速度较慢有关。
儿童怎么让腿变细变长
现在很多人都希望自己能够拥有一双修长且笔直的美腿,而对于小孩来说,可以通过长时间的坚持某些动作来达到让腿变细且变长的效果,比较常见的运动锻炼方式就是瑜伽运动。并且在日常生活当中要注意多补充营养以及做好腿部按摩。也可以考虑其他的运动方式,比如一字劈叉和靠墙站立等。
02:53
发育迟缓怎么检查诊断
发育迟缓的检查诊断,首先需要到医院接受生长发育或内分泌专科检查。其次确诊以后需要根据病情的严重程度接受其他的检查,包括对比判断、诱因以及激素水平、甲状腺功能水平以及左手腕骨等等。如果怀疑一个孩子有生长发育的迟缓,此时需要到医院的生长发育或者内分泌专科进行检查,判断这个孩子究竟有没有迟缓。如果有迟缓,那它的程度如何,目前来说,在生长发育这方面进行检查的时候,我们常规地要做几个方面的检查。一、与中国的普遍标准进行对比,判断生长发育迟缓表现的位置。二、通过检查判断造成生长发育迟缓的原因以及各个激素的水平状态。三、测量甲状腺的功能水平是否正常。四、通过检查左手的腕骨,观察腕部骨化中心的个数和指骨各个发育的情况来判断骨龄。
宝宝长牙晚是不是缺钙
对于儿童来说有两副牙齿,第一副是乳牙,第二幅是恒牙。乳牙正常萌出的时间是在生后4到10个月龄,如果孩子到了12个月龄或者更晚的时间还没有出牙,就认为出牙是延迟的。出牙延迟最常见的原因有几个:第一个就是遗传因素,如果爸爸妈妈出牙特别晚,孩子有可能出牙的时间会比别的孩子晚一些;第二个就是孩子有可能存在缺钙缺维生素D的问题,造成孩子出牙延迟;第三是大人给孩子提供的食物过于细软,因为一般来说七到九个月龄之间就应该有意识地给他提供颗粒状食物,而且颗粒状食物应该逐渐由小变大、由软变硬,所以长时间给孩子提供过于细软的食物也是造成孩子出牙晚的原因之一;第四个原因属于病理的原因,有可能是孩子的牙槽骨里没有牙根,这种情况大多数是孩子在胚胎时期外胚层发育不好造成,当然这种概率发生还是比较低的,所以如果孩子到了12个月龄,仍然一颗牙齿都没有出,就建议带孩子到儿童保健机构和口腔科做一些相关原因的排查。
语音时长 01:58

2019-02-19

65517次收听