如果身体没有异常，可以通过饮食等方式来补充血液的。失血过多，应注意饮食，补血，铁锅煮菜能帮助补充铁，预防月经过多导致的贫血。每天补充十八毫克铁，牛肉与猪肉中都含有大量铁，全谷类、豆类、燕麦，深绿色蔬菜也有少量的铁，在平时煮菜的时候，建议使用铁锅，能帮助多吸收一些铁。