女性处于月经期可以用扭腰盘锻炼身体，不过在锻炼时要注意把握适度。轻微的运动时可以的，为避免引起经血不畅，不要做健身减肥运动，月经期时轻微的活动为宜，最好不要剧烈活动。因为剧烈的运动有可能引起月经期长，月经量大，需要注意。另外，在月经期间一定要注意腹部保暖，不要食用生冷辛辣刺激性的食物，保持心情舒畅，不能过性生活，祝你健康。