更年期中的女性要注意情绪的调整和饮食的注意。要注意作息规律每天晚上十一点之前睡觉。多喝水，多补充胶原蛋白积极的补钙。多吃大豆，以补充植物雌激素忌生冷辛辣刺激的食物。如果更年期出现失眠多梦、五心烦热、口干尿少便结的症状要补充雌激素或者服用中成药如杞菊地黄丸、坤泰胶囊来调理。