湿气重的原因有很多，把它分为外部因素和内部因素。外部因素是指湿气重造成的外部湿气，如生活在潮湿的环境中，雨后不换干衣服等都可能导致湿邪对人体。内因是因为熬夜或吃一些辛辣的食物，造成脾胃功能受损。中医认为，脾的运化，当脾胃功能降低时，运化功能也自然降低，这时就会出现水液代谢失调，产生重水分。要注意避免这些不良的生活和饮食习惯及生活环境。