不要吃一些高脂肪高糖的食物，免辛辣食品，最好吃一些清淡的饮食，饮食方面一定要有营养，生活中适当的吃一些鱼肉、瘦肉、鸡蛋之类的食物，这边喝一些碳酸饮料，多吃一些膳食纤维的粗粮，养成一个良好的饮食习惯，要做到早睡早起，每天可以坚持晨跑来锻炼身体，增强抵抗力。