肥胖是指由于饮食结构的不科学，油脂饮食摄入过多导致了脂肪的堆积，发生体重增加，导致心血管疾病的发生。 建议最好的减肥方法是适当的饮食控制，比如根据身高体重，制定每天的能量饮食量，但是不能低于每天1000kcal。并且每天坚持6000步的运动量。坐着是达不到减肥的效果的。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。