转呼啦圈能够帮助肠道的蠕动，转呼啦圈是能达到运动的效果，但是摇呼拉圈的运动强度不高，只能锻炼腰部的赘肉，只有持续性的运动才能达到减肥的效果，有氧运动才可消耗脂肪及过多的热量。所以要想减肥就要饮食合理，适当的跑步运动，这样更见效过健康。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。