生命在于运动。断奶期间或者是哺乳期间适当的体育锻炼有助于增强人的体质。当然，运动也不能太过剧烈，一定要适度，体育锻炼强度要慢慢的往上增加。好让身体有一个适应过程。除了运动，在饮食方面也要注意，尽量清淡饮食。过多的摄入热量的话肯定不利于减肥。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。