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老年人应该多吃什么好

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老年人应该多吃什么好

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陈国栋
陈国栋 北京大学人民医院 副主任医师
老年人饮食要做到清淡,低脂,低盐,可以多吃瘦肉,鱼肉,鸡肉,牛肉,多吃水果,如苹果,梨,香蕉,猕猴桃,可以多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,要做到饮食均衡,增加维生素和营养素能够增强人体免疫力和抵抗力,要避免吃一些辛辣,刺激,油腻,生冷的食物。

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老年人头晕、腿软无力,要考虑短暂性的缺血发作、急性脑卒中、贫血、血压升高、低血糖症等可能。头晕、腿软无力有可能是因为脑血管病变,比如缺血性疾病,包括急性脑梗死、短暂性脑缺血发作。也有可能是出血性疾病,急性脑出血导致。贫血的患者,血液里氧气含量低会诱发大脑缺氧,也会出现类似症状。低血糖症发作的时候,除了头晕、腿软无力之外,还可能有面色苍白、全身大汗、心慌等其他表现。血压升高多发生在本身就有高血压的患者,因为没有及时服药或者是外界的刺激,导致血压进一步升高,诱发了头晕、下肢无力症状。另外,感冒、眩晕症发作等疾病也都可能引起这种情况。具体是哪一种原因,还需要结合其他的症状,还有相应辅助检查综合判断。

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