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坐月子都可以吃什么

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坐月子都可以吃什么

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雷敏
雷敏 河北医科大学第三医院 主任医师
科学的坐月子建议不要吃太凉,不易消化的食物,产后的产妇抵抗力比较差,胃肠道蠕动比较慢,要吃易于消化,流质的东西,一来利于吸收,二来利于产奶。吃含铁丰富的食物,可以促进体内铁的吸收,容易补血,可以尽量多吃含有丰富的维生素B族的食物和叶酸的食物,都能够帮助产妇增强营养。蔬菜类可以多吃海带,紫菜,黄豆,菠菜,芹菜,油菜。

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