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中老年补钙吃什么好

提问时间：2024-09-30 11:09 | 1人回答 | 85次阅读

补钙吃什么好补钙

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中老年补钙吃什么好

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陈秀杉

陈秀杉山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2024-09-30 11:12

老人身体缺乏钙质之后，就很容易导致腿抽筋的情况出现。老年人年纪大了，体内的激素分泌减少，所以会引起缺钙。食补是最好的补钙方法，适当多吃瘦肉、纯奶、鱼虾、豆类、海带、芹菜、核桃、花生、油菜、排骨汤等食物，都含有丰富的钙物质。随着年龄的增长，各器官功能逐渐衰退，钙物质的流失也逐渐增多，导致老年性钙缺乏，出现骨质疏松、牙齿脱落、腰腿疼痛、容易骨质等症状。

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老年人本身就容易骨质疏松，如果摔倒，那么容易导致骨折。一旦老年人发生骨折，必须及时去骨科进行就诊，进行x线检查，通过x线判断是哪一种类型的骨折，是否严重。一般老年人摔倒容易导致四肢骨折的发生，如果患者手腕着地，那么容易导致colles骨折，而colles骨折，如果症状轻微，只是裂缝或者轻微斜形骨折，那么可以进行手法复位、石膏固定;如果患者是粉碎性骨折，那么需要进行切开复位内固定手术;而老年人摔倒也容易导致股骨颈骨折、股骨颈骨折容易导致股骨颈缺血，股骨头坏死，那么需要进行人工股骨头置换手术。

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