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脚崴了多长时间可以热敷?

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脚崴了多长时间可以热敷?

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刘文生
刘文生 北京积水潭医院 副主任医师
脚崴伤后大多数都会再次出现浮肿的情况,刚伤后立即用凉的东西实施冷敷,可以紧缩血管,减低进一步的浮肿瘀血。冷敷要在24-48小时后,浮肿或者瘀血不再严重时,就可以改为冷敷了,冷敷可以一天两次,每次20分钟时间,冷敷时要留意别烧伤了。伤后要增加行走,尽量的把腿脚拉高放平。

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肩关节是人体活动范围最大的关节,肩关节周围有很多的肌肉,还有肩袖、关节周围韧带,所以肩关节周围的疼痛有很多种原因,首先在肩关节内侧是颈椎,属于支配颈椎的一部分肌肉斜方肌,好多人说肩关节疼痛有可能是斜方肌的肌筋膜炎,有可能就是三角肌的疼痛,三角肌的肌筋膜炎,就是肩关节周围的软组织的损伤,是肩关节疼痛比较多见的症状。这种情况下,需要做核磁共振的检查,明确是否有问题,如果真的有肩袖损伤,应该做肩关节镜微创手术,做韧带修补的手术方式来修复肩袖。这4块肌肉像袖套一样把肩关节稳定住,如果这4块肌肉出现了损伤之后,就会出现肩关节的疼痛。