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腰椎间盘突出怎么锻炼

发布时间:2021-06-2866140次播放

视频内容:

腰椎间盘突出,其基本原则是腰背肌肉的功能锻炼。
在非急性期的时候,即疼痛不明显的时候,可以适当的进行一些腰背肌肉的训练,如打太极、慢跑、游泳等,尽量少做一些腰部扭转性的运动。常用的腰背肌肉训练的方法就是“小燕飞”,像燕子一样趴在床上,腹部贴着床面,背部朝天,四肢往上翘。还有一种是躺在床上,头部,两个肘部以及两个脚部把腰部腾空向上,这个叫五点支撑。对于颈椎不好的患者,建议采取“小燕飞”的训练更好一些。
需要注意,在腰背肌训练当中要注意循序渐进,不要训练的太为剧烈,可能会造成肌肉的损伤。

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腰间盘突出吃中药能治好吗
出现症状后,首先要根据患者的体质不同,或者采用温阳散寒,或者是活血化瘀,或是理气止痛,食用中药以后,疼痛会有很大程度的缓解。另外要配合着日常生活的护理,要尽量的再多躺一些,平常要加强腰背部的肌肉的锻炼,此时配合中药治疗,可能会起到一个很好的治疗效果。腰椎间盘突出是临床上常见的脊柱问题,突出以后会刺激神经根,神经根受到刺激以后,一出现腰痛,二会出现下肢的疼痛,往往是在臀部后侧,沿着大腿的外侧,一直到足部的外侧,出现过电样的、往下放射样疼痛。
腰椎间盘突出要补肾吗
腰椎间盘突出其实跟肾虚并没有特别大的关系,因为肾虚主要是中医治疗中的说法,所以在治疗腰椎间盘突出时不需要补肾。导致腰椎间盘突出的病因有很多,常见的有外伤、劳累、间盘发生病变等。纤维环撕裂、髓核突出会压迫腰椎的神经也会导致腰部发生疼痛感,因此一般情况下腰椎间盘突出属于严重的压迫神经疾病,同肾虚没有什么关系,所以在治疗的时候不需要补肾。腰椎间盘突出需要采取正确的治疗方式,可以通过使用相关神经药物来进行治疗,或者是通过按摩等方式来缓解腰椎间盘突出症状。一旦发现腰椎间盘突出需要及时尽早治疗,这样治疗效果才会更好,日常生活中也要注意腰部护理。
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腰椎间盘突出会导致瘫痪吗
腰椎间盘突出严重到一定程度是会导致瘫痪的,而且还会出现大小便失禁等。当腰椎间盘严重到一定程度最好的治疗方式就是手术治疗,但是手术治疗效果要因人而异。为了防止腰椎间盘突出加重,在日常生活中一定要做好相关的保护工作。比如在睡觉的时候尽量选择硬的床,然后平时久坐之后,一定要定时起来运动一下,让腰部得到休息。如果经常从事弯腰工作,那么工作到一定时间后,则需要直起腰来,动一动腰,不要让腰超负荷工作,从而导致腰椎间盘突出。腰椎间盘突出一定要及时治疗,这样不仅治疗效果好,而且恢复起来也比较快,对于正常生活也不会有影响。
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扳法治疗腰椎间盘突出症
及早、积极的治疗腰椎间盘突出可缓解患者的痛苦,延缓病情,改善患者的生活质量.扳法为手法治疗腰椎间盘突出症的方法之一,主要适用于症状较重,不能起坐的患者,具体内容包括俯卧扳腿法、俯卧扳肩法、推腰拉腿法、斜扳法.
腰椎间盘突出症的概述
腰椎间盘突出症,亦称髓核突出(或脱出)或腰椎间盘纤维环破裂症,是由腰椎间盘各部分发生退行性改变,并在外力的作用下而致病。腰椎间盘突出症高发于20岁~40岁的年龄段,是骨科最为常见的疾病之一。
腰椎间盘突出临床症状
腰椎间盘突出是因为椎间盘变性、破裂后髓核突向后方或突到椎管内致使相邻组织遭受刺激或者压迫而出现的一系列临床病症。一般来说,腰椎间盘突出临床症状主要有以下几个方面。
腰椎间盘突出挂什么科
腰椎间盘突出通常指腰椎间盘突出症。一般情况下,腰椎间盘突出症需要挂骨科,然后遵医嘱积极治疗。具体分析如下:
腰椎间盘突出怎么治
腰椎间盘突出症的治疗应该根据病人的具体情况,分别采用非手术疗法或者是手术疗法。腰椎间盘突出应该卧硬板床休息、适当的腰椎以及骨盆牵引,理疗、按抖复位,进行适当的腰背肌功能锻炼,以及采用非甾体的抗炎镇痛药物以及脱水消肿的药物进行治疗。1、对于患者症状较轻的,且属于早期的腰椎间盘突出症患者,以及患者无大小便功能障碍,无广泛的肌力和感觉减退或者是瘫痪的患者,其治疗我们均可首先采用非手术疗法。2、对于症状比较严重,影响生活和工作,经非手术治疗无效,或者是患者的症状比较严重,不能接受牵引、按抖等非手术疗法治疗者,以及有广泛的肌肉瘫痪、感觉减退,以及马尾神经损害者,或者是部分截瘫者。对于上述这些患者存在着广泛的神经根以及马尾神经的受压,此时建议应尽早的行手术治疗。
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2020-03-19

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什么是腰椎间盘突出症
腰间盘突出症主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或者椎管内,导致相邻水平的硬膜囊、神经根受到刺激或压迫,从而产生腰背部的疼痛、一侧或者双侧下肢的麻木、疼痛、无力等一系列的临床症状,称之为腰椎间盘突出症。常见的症状有:一、腰部疼痛、下腰部以及腰骶部持续性钝痛,平卧时减轻,久站及弯腰时加剧;二、下肢麻木,可伴下肢放射痛,臀部、大腿、小腿后侧至足跟、足背放射刺痛;三、肌力减弱,下肢肌力减弱,或者瘫痪、出现足下垂,感觉发冷、发凉;四、间歇性跛行;五、马尾神经症状。腰椎间突出症的治疗以非手术治疗为主,予以卧床休息、避免劳累受凉、牵引、针灸、口服消炎镇痛及静脉使用消除神经水肿药物治疗,多能缓解;若非手术治疗无效,则建议手术治疗。
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半夜腰痛是什么原因
患者半夜腰痛的原因表现为肾绞痛,慢性劳损,化脓性脊柱炎。具体如下:1、半夜腰痛常为突发性,临床常见的是泌尿系统的结石,包括肾结石、输尿管结石,腰痛往往表现为肾绞痛,疼痛剧烈,并且伴大汗淋漓,所以半夜腰痛首先要除外泌尿系统结石。2、慢性劳损所引起椎间盘的问题,如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱刺激窦椎神经、尺神经根从而引起腰痛。3、化脓性脊柱炎,或结核性脊柱炎,由于椎间盘内的压力过高,脓液引流不畅,它也会引起半夜腰痛,疼痛非常激烈,但是这种情况比较少见。
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小腿抽筋的原因
老年人的小腿抽筋和骨质疏松、夜晚受凉和剧烈运动有关。小腿抽筋和骨质疏松有关。选用药物治疗,补钙、补充维生素d、中药配合补肝肾、健脾胃的治疗。受凉也会出现小腿抽筋,尤其是夜晚;建议睡眠的时候适当穿上下肢衣服,比如护腿,同时用活血止痛、温经通络的中药泡脚。年轻人最常见和运动有关系,剧烈运动以后,血钙、血钾降低。抽搐的时候做踝关节的强力背伸,通过牵拉缓解抽搐。
儿童及青少年腰椎间盘突出症状及治疗方法
青少年和儿童的腰椎间盘突出,急性期要尽可能卧床休息,进行下肢的牵引,症状较轻可以缓解,如果长时间的保守治疗无效需要考虑手术治疗。儿童和青少年的腰椎间盘突出症在以前并不常见,但目前病例逐渐增多。首先从病理生理来考虑,成年人的腰椎间盘突出是由于纤维环和髓核的退变引起,但青少年和儿童是由于局部组织薄弱,多于外伤因素引起,比如患者的纤维环过早的蜕变,还有骺环与软骨终板以椎体结合的不紧密。由于受到外伤作用可能出现撕裂,突出后向后压迫神经,压迫脊髓产生症状。临床表现主要是首先有一个明确的外伤史,一般都有明确的外伤史,然后出现剧烈的腰腿痛,但坐骨神经的症状并不像成人明显,但腰椎比如后凸和侧凸的畸形,有通过畸形来对神经进行保护会很明显,所以检查一般通过ct和核磁都可以明确的诊断。
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2018-12-13

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腰间盘突出的预防
预防腰间盘突出日常养成良好的生活习惯,适当进行腰背肌的锻炼。第一,平时注意自己的生活习惯。避免长时间的坐在座位上,尤其是矮凳子、矮沙发。坐高的凳子并把腰挺直,坐半小时或者四十分钟需起来活动。第二,在休息的时候,可以适当加上腰背肌的锻炼,不是像仰卧起坐或者弯腰去搬哑铃这种,建议通过像游泳、平板支撑等锻炼背部肌肉的力量,肌肉力量增强以后,可以增加腰椎的稳定性,减轻椎间盘的负担,避免间盘突出症的一些症状发作。这样避免间盘退变比较快,出现突出压迫神经。
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腰椎间盘突出术后为什么会复发
腰椎间盘突出以后复发的原因,以前最常见的原因是髓核摘除的不干净,但是现在这种原因一般不会存在。病人早期大约5%左右的复发是因为病人没有接受孔镜、间盘镜、射频、等离子微创治疗,所以前三个月的康复,对病人非常关键,实际术后注意保护腰椎、注意锻炼,一般很少会复发。近年来出现的显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术可以减少手术损伤,病人腰椎间盘突出术后复发的情况也相对减少。
美女们,我该如何去拯救你们椎间盘突出的腰
说来也巧,最近一段时间,连续接诊多位年轻女孩,都是相对比较严重的腰椎间盘突出症。是过去发病率少?还是慕名而来的多?这些或许都不重要,在过去的临床实践中,也看到类似的现象,腰椎间盘突出症的发生呈现低龄化,但这么集中的女性患者就诊,还是出乎我的意料,患者家长也是一脸的迷惑,为什么呢?