摔伤后单纯通过吃食物或药物不一定能够好的快，但进食肉类、水果、蔬菜，以及其他富含营养物质的食物，对于恢复有一定的好处，必要时还需遵医嘱服用消炎止痛的药治疗。1.食物：摔伤后，进食瘦肉、鱼肉等富含蛋白质的肉类，能够保证营养的摄入，提高机体免疫力，从而促进恢复。患者还可以适当进行苹果、橙子、白菜、萝卜等富含维生素的水果蔬菜，对于疾病的恢复有一定的好处，还可以避免便秘的发生，减少不适。另外，患者还可以进食鸡蛋、奶制品等，增加营养。从而使身体出于较好的状态，有利于摔伤的尽快恢复。2.药物：如果摔伤严重患者可遵医嘱服用阿司匹林、对乙酰氨基酚、双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、塞来昔布等消炎止痛药治疗，不仅可以缓解疼痛，还有利于恢复。建议摔伤患者在医生指导下采取合理治疗措施，并适当食用营养丰富的食物，促进创面恢复。

对于伤到骨头的人，一、需要丰富的蛋白质、糖、脂肪，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋；二、要补充高维生素、高纤维素的食物，主要是水果、蔬菜。是不是需要补骨头汤是没必要的。因为在正常的营养状态下，如果胃肠道正常，功能正常，饮食正常，所获取的各种营养元素是足够的，骨头汤里除了有一些油以外，并没有特殊的东西，相反里尿酸很高，嘌呤很高，还容易出现尿酸的问题。补钙也解决不了骨头愈合问题，因为骨愈合是由细胞合成代谢的，其愈合期有血肿形成，这期间对于血钙的要求并不高。

大腿内侧磨破了，首先得看是什么原因造成的，孩子的皮肤比较娇嫩、衣服穿的不合适、运动过度等造成大腿内侧摩擦的损伤。首先要消毒处理，盖上敷料，敞着晾开，促进伤口的干燥和愈合。要给孩子换宽松、棉质、柔软的衣服，避免大腿内侧的进一步的损伤。对于大人来说，是因为运动过度或部位的摩擦过度造成的损伤。如果范围不太大，可以用碘伏消毒，也可以拿百分之七十的酒精来消毒，效果更佳。消毒以后也可以盖一些敷料，或者敞着晾开、干燥，促进伤口愈合。一般来讲，这种情况不会有太大的问题，对孩子应该多注意。

首先要看脚或其它下肢是否骨折。若有骨折，根据骨折的情况来判断康复时间。另外是看受伤的部位，若有比较深的损伤并且有可能需要制动，该情况可能正常走路的时间要长一些。再者是伤口的愈合情况，有些病人伤口如期愈合，12-14天能正常拆线，该情况下正常走路的时间可能要早一些。若伤口清创不彻底，局部有感染、有脓液，就需要在床上躺的时间更长一些，要根据具体情况咨询医生，根据医生决定多少天可以正常走路。在调养期间要加强功能锻炼，避免骨折长期废用造成因为肌肉萎缩或者是骨折的愈合不良。

出现大腿筋拉伤后，要立即停止可能引起筋拉伤的运动或动作，卧床休息，放松肌肉韧带，患肢抬高。受伤24小时之内给予患处冰敷处理，24到48小时后根据局部肿胀消退情况，进行局部热敷处理，也可外用活血化瘀膏药，同时口服消炎镇痛、活血化瘀药物治疗。也可行中医的针灸、理疗等处理。肌肉韧带大部分或完全断裂时，做肌肉韧带修复术，术后固定4到6周后做针对性功能训练。大腿筋拉伤即大腿肌肉韧带损伤，多由于剧烈超范围运动或长时间持续某一姿势使肌肉、韧带处于紧张状态所致，拉伤后会出现局部肿胀、疼痛、活动受限，严重者不能站立及行走。在临床检查时发现病人大腿局部有凹陷感，且压痛较重，活动大腿时局部疼痛明显加重，需要行超声或MRI检查，明确大腿肌肉韧带损伤程度。若出现大腿肌肉韧带大部分断裂或完全断裂，应进行手术探查肌肉韧带修复术，术后外固定4到6周，去除外固定后进行针对性功能锻炼。