鼻涕里有血丝和上火是没关系，不是上火，这个情况是可以肯定的。其实所谓的上火，并不是规范的医学名词，而只是老百姓的一种说法而已，现代医学也没有对于上火的规范定义。有很多人将头痛脑热、发烧、疲劳以及口腔溃疡，以及咽痛不适，以及鼻塞、流鼻涕等症状都归为上火，而实际上这些症状各自有各自的原因，但是和上火并没有关系。鼻涕里有血丝通常常见情况是和有一定的鼻炎有关系，包括感冒、急性鼻炎会导致鼻黏膜有一定程度的损伤，然后再加上擤鼻涕、抠鼻子的刺激，有可能就会造成鼻黏膜损伤而出血，所以就会导致鼻涕里有血丝。这个情况一般会在1-2周，随着感冒的慢慢缓解而逐渐痊愈。这种出血一般也不会很严重，也不会导致很多鼻出血，一般也能自行止血，一般也会在一周左右逐渐恢复，这个情况就可以观察，而不需要用药治疗。另外是和抠鼻子、揉鼻子有关系，所以要注意避免抠鼻子、揉鼻子，避免损伤刺激鼻黏膜的因素，鼻子带血丝的情况就会慢慢缓解。

出现浑身乏累爱困的原因主要有疾病因素，感冒、慢性肾炎、慢性肝炎、恶性肿瘤以及心脑血管疾病的患者，往往会伴随有浑身乏力疲惫的现象。针对原发病给予积极的治疗后，症状会逐渐的改善。剧烈运动过后，肌肉产生大量的乳酸堆积在体内，同样会引起浑身肌肉酸痛无力、想睡觉的症状，适当的休息，并给予按摩，可以得到缓解。过度劳累、长期熬夜、睡眠不足，也会出现浑身乏力、想睡觉的现象。调整作息习惯，保证睡眠时间充足即可。除此以外，有些人在春天也会出现浑身乏力和想睡觉的表现。

感冒后反复咳嗽，多与身体抵抗力差有关。这时会导致细菌、病毒、支原体、衣原体等病原微生物的反复侵袭，从而导致反复咳嗽的症状。除此之外，也有可能是原有的感冒并未彻底康复，平时没有注意做好防寒保暖措施，引起了疾病的复发，所以会有反复咳嗽的现象。一旦出现这种情况，要积极查找感冒的致病菌，并应用敏感的抗生素进行合理的治疗，同时也可以服用一些止咳药物。平时要加强运动，对于免疫力的提高至关重要。患病期间要积极补充维生素，可以多食用一些水果和蔬菜。

感冒时是可以进行跑步锻炼的，但是要注意不能过度劳累。适当的锻炼可以帮助身体加速新陈代谢，增强机体抵抗力。感冒期间可能会出现头疼、头晕、鼻塞、流鼻涕，还会伴有四肢无力、食欲下降的情况。无论在平时还是感冒治疗期间，适当的体育锻炼都是增强自身免疫力的有效方法，提高机体抵抗病毒的能力。但是如果感冒期间，症状特别严重，这个时候就不建议坚持去跑步了，饮食注意清淡，多喝水，注意多休息。

哺乳期感冒应避免与孩子接触，勤洗手戴口罩等。为避免呼吸道传播，妈妈要每次和孩子接触的时候，戴好口罩，接触前要把手洗干净，避免接触传播，比如手上有病毒，也会通过做抚触等传染给孩子。喂完奶以后尽量让没有感冒的家属护理孩子，妈妈这个阶段除喂奶，其时候尽量避免和孩子接触，等感冒彻底好了以后再亲手去护理孩子，这样相对更好。感冒病毒的传播一方面是呼吸道，另外一个是接触传播。哺乳期感冒很常见，最害怕的是感冒传染给孩子，这是哺乳期每一个妈妈都能想到的。