你上厕所犯了这5个坏习惯吗

人们像厕所一样担心的不仅仅是厕所的细菌和病毒，日常错误的厕所方式和清洁方式也给健康带来了很大的威胁。在这里，小编列举了五个你可能犯的错误，比如厕所习惯，并给出了保持健康生活方式的建议。

像厕所一样99%的人犯的三个错误

1、坐在厕所里的时间太长

利用一些间隙时间在推特上印刷微博是很普通的。但是如果大便的时候比较费劲的话，就会有得痔疮的风险，也就是肛门会有疼痛感和肿胀感，导致出血。

2、过度擦拭

说到擦拭，次数尽量少，但这并不意味着每两天可以更换一卷卫生纸。谢斯博士说:过度擦拭会刺激肛门周围的皮肤，引起轻微的擦伤，引起炎症和瘙痒，从1次到2次擦拭比较合适。如果需要多次擦拭的话，说明肠胃系统没有完全清扫，或者便秘。(在这种情况下，为了预防痔疮，必须增加纤维和水分的摄)。如果你还需要很多纸巾的话，可以考虑换成湿纸巾或者没有香味的婴儿纸巾。

3、使用空气干燥机

这种机器也可以称为细菌传播者。根据最新的研究，气体喷射式干燥机是纸巾传播细菌的27倍，几乎是暖气风扇传播细菌的5倍，英国科学家的研究表明，干燥机产生的气流所携带的细菌数量远远高于纸巾产生的细菌，科学家们无论使用什么样的干燥机，周围的空气中的细菌数量都远远多于纸巾因此，最好用纸巾擦手，尽快离开厕所，减少与细菌流动的空气接触。

上厕所最容易出现三种问题

1、起床过快头晕

心脑血管病患者上厕所时间过长，排便结束后立即站立，容易诱发暂时性脑缺血，头晕、眼花、摔倒，年龄越大的人越容易受伤。美国疾控和防控中心专家指出，65岁以上老年人坐下或离开厕所的动作非常危险，尤其是85岁以上老年人，大小便时受伤。另外，高血压患者从早上开始血压会变高，很多人有起床后排便的习惯，所以像厕所一样容易发生事故。

2、大便过于用力诱发猝死

用力屏气排便时，腹壁肌和隔膜会强烈收缩，增加腹压，血压急剧上升会导致脑溢血，心肌耗氧量的增加会导致心绞痛、心肌梗塞和严重心律失常，两者都可能导致猝死。

3、憋尿后排尿容易昏厥

憋尿过长后突然排尿也很危险。迷路神经过度兴奋的同时，膀胱排出过快，血液下降，血压下降，心率下降，脑供血不足，诱发排尿性晕厥。晕倒后，如果患者没有及时救治，很可能会有生命危险。

上厕所时长心眼

与此相对，专家注意不要把上厕所当成简单的事情，特别是老年人。

1、厕所蹲下动作缓慢

中老年人早上排便时，动作缓慢，蹲下站起来。老年人经常患关节炎，膝关节软骨表面被破坏，蹲下困难，应该选择厕所。家里也可以考虑在厕所周围安装把手，这样老人就可以坐起来。

2、用力排便需谨慎

有便秘问题的人，尤其是患有高血压的老人，要考虑先用润肠药如厕，排便时不能用力过猛。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。

3、洗澡水温度不能太热

洗澡时间不要过长，要保证通风良好。洗澡水温度以42摄氏度为宜，不要太热，以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等，也不能贪凉，全程做好保暖。

在专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。厕所既是急救人员常常“光临”的地方，又是生活中最容易忽视的危险地带。