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怀孕可以吃海苔片吗

妇产科编辑
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关键词: #怀孕

怀孕一般可以吃海苔片,海苔片含有的营养价值比较丰富,但不宜多吃。具体如下:

海苔片含有的钙、铁、磷、镁等微量元素,能为孕妇补充一定的营养,有利于胎儿的发育;海苔片还含有膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,对于预防和改善便秘有一定的作用。但是注意不能多吃,因为海苔片是经过烤熟制成的,而且含有的盐分比较多,吃多了容易引起上火,摄入过多的盐分还可能会增加妊娠高血压的风险。

怀孕期间饮食以清淡为主,多吃维生素丰富的食物以及优质蛋白的食物,为胎儿的成长发育提供全面的营养物质;尽量少吃或不吃辛辣、腌制的食物,尤其不能吸烟、喝酒,以免对胎儿造成影响;养成规律的作息习惯,保持充足的睡眠,避免过度劳累,保持乐观的心态。怀孕前三个月要遵医嘱补充叶酸,做好孕期的各项检查。

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