电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国) > 疾病科普 > 内科 > 神经内科

增强记忆力的十二种食物

神经内科编辑
20次浏览

关键词: #食物 #记忆

有一个好的记忆是每个人的愿望,在生活中我们经常看到很多人为了增强记忆选择吃一些药物,实际上吃药物只是补充一些营养,在生活中,这些营养可以看到我们经常吃食物,所以通过食物增强记忆也是非常可取的,今天,小化妆会介绍你可以增强食物的记忆。

1、橘子:橘子含有大量维生素A、维生素B-和维生素C是典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试期间适量吃橘子可以让人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似的效果,可以代替橘子。

2、木耳:它含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分,是补脑的好产品。

3、大豆:每天吃适量的大豆或豆制品,含有卵磷脂和丰富的蛋白质,可以增强记忆力。

4、鲜鱼:富含蛋白质和钙,特别是不饱和脂肪酸,可分解胆固醇

5、蛋黄:蛋黄含有脑细胞所需的营养物质,如卵磷脂、蛋钙等,能增强大脑活力。

6、杏子:富含维生素A、维他命C,能有效改善血液循环,保证脑供血充足,有利于增强记忆力。

7、菠萝:菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰,而且热量低,经常吃生津、提神的作用,有人称之为“能提高人记忆力的水果”。

8、牛奶:富含蛋白质和钙,能提供大脑所需的各种氨基酸,日常饮酒能增强大脑活力。

9、玉米:玉米胚富含亚油酸等不饱和脂肪酸,能保护脑血管,降低血脂。尤其是玉米含水量高的谷氨酸,有助于促进脑细胞代谢。经常吃玉米,尤其是鲜玉米,有健脑的作用。

10、花生:花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需的重要物质,可延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,防止脑血栓形成。实验证明,经常吃花生可以改善血液循环,增强记忆,延缓衰老,是真正的“长生水果”。

11、菠萝:菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰,热量较少,经常吃生津液,清爽的效果,有些人说它是一种可以提高人们记忆的水果。菠萝通常是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果,因为他们必须背诵很多乐谱、歌词和台词。

12、鸡蛋:大脑活动功能和记忆力与大脑中乙酰胆碱的含量密切相关。实验表明,吃鸡的好处是,当蛋黄中富含的卵磷脂被酶分解时,它会产生丰富的乙酰胆碱,进入血液会很快到达大脑组织,从而增强记忆力。外国研究证实,每天吃1、两个鸡蛋能为身体提供足够的胆碱,对保护大脑、提高记忆力有很大的好处。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

长寿的人多数有这4大共性,快看看你有几个! 结肠癌能治愈吗,能活多久 阴道口一碰就疼是什么原因 经期可以喝咖啡吗? 精子没射出来是怎么回事,怎么办 “五十肩”可吃哪些偏方 这类人群需加强预防 撤退性出血和月经怎么区分 黄芪当归泡水喝的功效与副作用 手指做了肌腱缝合手术多久能恢复 硬度不够吃六味地黄丸有用吗 谷丙转氨酶是4U/L正常吗 紫癜是怎么引起的?好治吗 孩子口臭的原因和解决方法 疱疹和水泡有什么区别 孩子丢三落四怎么办 肩膀酸痛贴什么药膏好 尿红细胞数偏高的原因 右旋布洛芬有什么功效 包皮剥离手术几天能好 桂花是什么颜色的 发烧了怎么快速退烧 健身人士吃什么好?要牢记这3忌3宜! 腰椎术后下坠感多久消失 豌豆的功效与作用 唇部保养的正确方法 10大镇痛药有哪些 口唇疱疹对胎儿有影响吗 常吃鸡蛋花生、核桃等对大脑好吗 葡立胶囊主要有什么功效? 卵巢囊肿吃什么药可以消除囊肿 结石康胶囊与石淋通胶囊哪个效果好 结石康胶囊与石淋通胶囊的区别 硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效 黄芪生脉饮和玉屏风散的区别 黄芪生脉饮和玉屏风散的功效 前列闭尔通栓治疗前列腺炎吗 前列闭尔通栓的功效是什么 骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗 盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法 裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项 参苓白术颗粒必须冲水喝吗 小孩吃参苓白术颗粒有副作用吗 妇炎消胶囊治疗老年性阴道炎的效果怎么样 妇炎消胶囊的功效 复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效