更年期脸上长斑怎么调理

更年期脸上长斑多是由于雌孕激素水平下降、内分泌失调等因素导致的，可以通过饮食调理、药物治疗、光子嫩肤、激光等方法来治疗。具体如下：

1、饮食调理：维生素E和维生素C具有抗氧化的作用，平时可以多吃维生素E、维生素C的食物，比如黑芝麻、花生、核桃、西兰花、苦瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、山楂等，同时可以多吃维生素B含量丰富的食物，比如粗杂粮、瘦肉等，有助于加强皮肤的代谢，减少色斑的形成，而且膳食纤维能促进肠道蠕动，加快肠道毒素排出，从而减少色斑的形成。

2、药物治疗：更年期脸上长斑的人群，可外涂曲酸霜、氢醌霜等药物，联合内服维生素C、维生素E、六味地黄丸、参苓白术散等药物来淡化脸上的斑。

3、激光、光子嫩肤治疗：通过做激光或者光子嫩肤，可以淡化斑点，属于淡斑比较有效的方式，可以用于缓解更年期脸上长斑的情况。但一定要配合药物和内分泌治疗，否侧易出现反黑现象。