猕猴桃的功效与作用有哪些

猕猴桃猕猴桃可以起到补充维生素C、提供丰富的纤维、肠通便、改善消化功能、抗氧化等功效与作用,可以适量的吃一些,避免吃太多。
1、补充维生素C:猕猴桃是维生素C的良好来源,每100克猕猴桃中含有约80-90毫克的维生素C,比柑橘类水果更高。维生素C有助于增强免疫系统功能,促进伤口愈合,抗氧化,预防感冒和其他疾病。
2、提供丰富的纤维:猕猴桃富含膳食纤维,有助于促进消化系统的健康。纤维可以增加饱腹感,减少食欲。
3、润肠通便:猕猴桃中含有的膳食纤维比较多,因此能够起到润肠通便的功效,可以减少便秘。
4、改善消化功能:猕猴桃中的酵素,特别是猕猴桃蛋白酶,有助于分解蛋白质,促进消化。还可以帮助减少胃肠道不适,如胃胀气和消化不良。
5、抗氧化:猕猴桃富含多种抗氧化物质,如维生素C、维生素E和多酚类化合物等,可以中和自由基,减少氧化应激对身体的损害。
猕猴桃对身体会有很多好处,但是并不能够吃得太多,否则有可能会加重消化道负担。