颈椎病的预防和保健
发布时间：2020-12-1027679次浏览
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，那么怎么做好颈椎病的预防和保健呢?
颈椎病的发病，那肯定是颈椎的功能降低了。这就意味着，我们的颈椎除了问题。因此，颈椎病的由来，也就由此得出。头颈老，固定于某一姿势时。你就属于颈椎病的高危人群了。其中，长期低头，是颈椎病的罪魁祸首。头颈始终，处于一个固定的姿势。一次低头，持续时间长，颈椎病就出来了。
颈椎病要如何预防
1、我们首要的目标是防止颈部的受寒
介绍说，现在气温较高，所以很多人都喜欢长时间的待在空调房中，而颈部长时间受寒冷因素的刺激，会对颈部的血液循环不利，这样很容易会出现颈型颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作，在炎热的夏季尤为重要。
2、我们还应该做的就是适当的活动，但是要注意劳逸结合
生活中上班族每天都面临繁重的工作和巨大的压力，脖子经常长时间处于一个姿势，时间长了就会感到脖子发硬，肩膀僵硬，如果出现这些症状，那么很可能就是颈椎出现问题了。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。工作的时候，要适当休息一下，起来喝点水，做做简易颈部操，对颈型颈椎病的预防效果很好。
3、预防这样的疾病，要注意养成良好的生活习惯
提示说，患者在发病前都有不正确用颈的习惯，例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑，长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度，对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯，做到正确用颈，枕头合理，姿势正确，运动适当等等。
颈椎病是通过针灸、推拿、药物等方式，但预防胜于治疗，在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的机率，不良生活习惯，是诱发颈椎病的一个重要原因，平时我们在学习和工作1小时后要抬抬头、转转脖子和扩扩胸等，再做一些仰望、远视练习；多进行腹式呼吸，睡觉时最好用低枕枕在颈部进行仰卧睡眠，少侧卧。
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颈椎手术后日常生活应该怎样保护颈椎
1、睡眠入睡时可用毛巾等物品垫在头部下方，不宜枕过高的枕头或俯卧睡眠。2、坐位不宜长时间保持同一姿势，桌椅过高或过低都会加重脊柱负担。坐在椅子上时尽可能不要坐在椅子的边缘，而应将背部紧贴在椅子上并舒展双肩。3、使用电脑和手机尽可能调节显示屏和手机至双眼能平视的高度，颈部和腰部不要弯曲，但要避免长时间操作电脑和手机。4、驾驶颈椎手术患者头颈部不能自如活动，驾车会有潜在危险，一旦出现事故，将会对手术部位造成严重伤害。因此即使摘掉颈托后，也要在颈部彻底康复后再开始驾车。开始驾车时应在亲人陪同下进行短距离驾驶，日后逐渐恢复正常。应尽量避免长距离驾驶，以免加重颈部和腰部负担。驾车时座位应尽可能靠近方向盘，同时让膝盖略高于臀部，最好将背部紧贴座椅或在腰部放置靠垫。5、站立和行走站立和行走应尽可能抬头挺胸，选择松软低跟的鞋子，高跟鞋会加重脊柱负担，应尽量避免。同时还要避免长时间站立。站立工作时如果感觉腿部疼痛，可将疼痛的腿放置在踏板上，与他人问候时不宜点头，简单注目问候即可。
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肩膀酸痛手臂发麻怎么回事
肩膀酸痛、手臂发麻一般有以下几种情况，一是神经根型颈椎病，这种疾病常见于老年人，或长期低头伏案的人群，颈椎会出现变形、退变，颈椎间盘可以向椎管侧后方突出，严重的时候会压迫一侧的颈神经根，就会导致该神经根所支配的区域出现放射性疼痛、麻木，出现肩膀的酸痛和上臂、前臂的麻木。第二种情况是肩袖肌腱损伤，也是多见于中老年人，这种病人在肩膀做外展上举动作时，由于肩峰撞击肱骨头大结节，引起了肩袖肌腱的慢性磨损，出现肩膀的酸痛。第三种是肩周炎，受凉或劳累时，在肩膀的周围、关节囊、周围筋膜就会发生炎症反应，导致肩关节的粘连，产生肩膀的酸痛不适。
颈椎病压迫硬膜囊严不严重
颈椎病是人类常患的一种疾病，颈椎病得了之后，在影像学上尤其在核磁上，可以看到硬膜囊受压的表现。一般出现硬膜囊受压之后，说明颈椎病已经不算太轻了，这时不单是出现硬膜囊受压的情况，可能病人还会出现一些其他的，比如颈部僵硬、酸困或者头晕、头疼这种症状。如果病人感觉到比较重，是比较重了，如果病人感觉到这种症状，还能够忍受能够正常生活，这样也就不重。但是这是从一种意义上，另外一种意义上，是硬膜囊受压迫之后，有没有进一步压迫脊髓，这不单是病人，也是医生最关心的。如果硬膜囊受压之后，压迫硬膜囊的因素进一步压迫到脊髓，而且造成了脊髓的水肿，甚至在核上发现有囊性变，这种情况就非常重了。千万不要等到脊髓出现囊性变，出现变性之后，一旦出现水肿，下肢或者上肢出现持物不稳，走路不稳，这个时候比较严重了，所以这个时候一般就需要做手术。所以颈椎病压迫硬膜囊是否严重，要根据它是否压迫脊髓或者压迫脊髓的情况来决定。
趴着睡觉对颈椎好不好
肯定不好，睡觉的正常姿势要躺着睡，把脊柱放平，这样就减轻脊柱的受力。颈椎上面有头，颈椎正常站立情况下，头的重量是在颈椎上支撑着，即便趴着睡觉的时候，颈椎属于一个屈曲状态下，颈间盘也是受到压力的，后边颈部上面的韧带软组织，受着压力，这种情况下还有一个重要的，椎动脉也是在这压着。因为头趴的时候一般不会正趴，有可能侧向的趴，但是锥动脉有可能受到压力，这样情况椎动脉的供血会受影响。因为一般睡觉的情况下，往往睡着，就会长期维持着一个姿势，像颈部的肌肉、血管有可能就会挤压在那个地方，有可能导致肌肉的劳损或者导致自己的姿势出现问题，严重时会压迫神经根来出现这种情况。所以，时间不要太长，比如趴一会儿问题不大，趴着时间太长睡觉，起来有可能脖子都不会动，就像落枕会出现这个情况。所以，睡觉的姿势，对颈椎是非常重要的，也一定要保护好姿势。
女性夜间睡觉左手发麻怎么回事
颈椎部位的组织可能会出现慢性炎症或者增生等病理改变，这样就可能会对局部的神经组织产生一定的压迫作用，如果对某些部位产生持续的压迫而导致左手发麻。很多糖尿病患者由于血糖浓度会比较高，可能会造成外周神经的病变，这样就会出现一些异常感觉，比如左手发麻。以上这两种疾病发生以后，可能会导致女性在夜间睡觉时左手发麻的情况，如果必要需要及时进行有效的治疗，一般左手发麻的情况会逐渐缓解。
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颈椎病患者都适合做牵引吗
颈椎病患者不一定都适合做牵引。脊髓型颈椎病不能做牵引，可能导致神经损害更加明显，病情会加重；比较轻的神经根型颈椎病可以做牵引，能够改善和缓解局部疼痛等不适症状，也可以采取热敷或按摩等方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。在日常生活当中，要免长时间的保持相同姿势，要注意休息，合理做米字操锻炼颈椎，能够减少颈椎病的发作频率。对于颈椎病发展到一定程度的患者，可以积极地去争取患者保守治疗的概率，避免病情的进一步恶化、加重，朝着手术方向去发展。
轻度颈椎病如何治疗
患者们只有关注这些问题才能够争取早日是治愈疾病，恢复身体的健康，否则对患得颈椎病不管不顾的话只会另轻度颈椎病的症状向着严重的方面发展，到时危害会更大。那么，轻度颈椎病如何治疗呢?
颈椎病治疗5个小窍门
颈椎病患者要选择适合自己的方法，治疗时也有小窍门帮助消除病患。颈椎病患者要注意保暖，避免寒冷；游泳时抬头换气动作是锻炼颈椎的好方式；热敷颈部对治疗颈椎病有效；患者可以做颈部小运动和按摩后溪穴帮助治疗颈椎病。
到底得了颈椎病会死人吗
得了颈椎病会死人吗?颈椎病是一种常见的慢性颈椎疾病，是颈椎发生颈椎综合病症的一种总称，常见于白领人群，是由于颈椎神经长期受压在疲劳状态下，导致骨质增生、椎间盘脱出、韧带增厚等一系列现象，下面就具体来了解一下吧。
外伤会引起颈椎病吗
外伤会导致颈椎病的出现，除了外伤之外也有其他原因会引起颈椎病，比如过度的劳损，不正确的姿势，又或是慢性感染，所以为了有效避免肌肉痉挛，减少软组织病变，首先需要注重于生活中的预防措施，在患有疾病之后需要积极的接受治疗。
哪些人容易患颈椎病
颈椎病是一种以退行性病理改变为特点的病症，往往会导致人出现四肢僵硬无力以及颈肩部疼痛等症状，严重者甚至可能瘫痪。该疾病往往好发于年龄较大者、颈椎受损者、存在不良姿势者、患有某些先天性疾病者以及需要长期伏案工作者等人群身上。
颈椎劳损如何治疗
颈椎劳损实际上也是属于颈椎病的一个表现，也叫颈型颈椎病。颈椎病的劳损大部分是来源于我们日常生活的一些工作状态，低头学习、伏案等等。那么出现颈椎劳损之后，我们首先要病因治疗。病因治疗是最根本的治疗就是去除这些因素，当然有的人工作的关系，他就是要伏案，也不太好去除怎么办。我们就是要低头伏案一段时间之后，起来活动活动，活动个三五分钟。实际上就能够有效缓解肌肉的劳损。那么一旦出现颈椎的劳损之后，我们就要注意它的肌肉力量是不行的。所以我们要加强它肌肉力量的锻炼，比如说在床上做一些小燕飞，包括游泳，加强一下脊柱，后脊柱，包括颈椎旁边的肌肉的力量。这都是非常可取的方法。同时劳损病人可以去按摩科做按摩，放松肌肉也是一个不错的治疗手段。
腔隙性脑梗塞与颈椎病有关联吗
腔隙性脑梗塞和颈椎病是没有明显关联的。腔隙性脑梗塞和患者的年龄、家族史、过度肥胖、抽烟饮酒、饮食过分油腻、少动等有关。也和患者的一些基础疾病，如：高血压、糖尿病、高脂血、睡眠呼吸暂停综合征、心房颤、心房附壁血栓、血液系统异常等有关。而颈椎病一般是和患者的日常生活工作习惯有关，主要是由于长期颈部受累的不良姿势引起的。人体头部的血液循环系统，是经过颈部进入大脑。若颈椎错位压迫血管或压迫神经，会引起脑供血不足等。如果颈部出现问题会引起高血压、低血压、头晕、失眠、神经衰弱等一系列症状。有颈椎病的患者，不一定发展成脑梗塞。但是80%的脑梗塞患者患有不同程度的颈椎病。如果不想脑梗塞二次复发，一定要对颈椎进行调理。复位矫正是目前治疗颈椎病最有效的方法。
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颈椎病什么情况下需要手术
保守治疗不能解决问题、疼痛麻木严重的患者，患有脊髓性颈椎病、食道性颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感性颈椎病情况严重的患者都需要进行手术治疗。一、通常情况下，如果保守治疗不能解决问题时，就应该进行手术。二、疼痛麻木的患者，在确实很严重的情况下，也需要进行手术治疗。三、脊髓性颈椎病，因为已经对脊髓造成了严重的压迫，所以这种情况下绝大部分的也应该进行手术治疗。四、食道性颈椎病，由于脊髓骨质的异常增生可能引起病人的吞咽、进食发生困难，也需要进行手术治疗解除对食道的压迫。五、椎动脉型颈椎病，如果增生的组织已经影响到椎动脉的供血，或者影响到血流量，那这种情况也需要进行手术治疗。六、交感性的颈椎病，可能会引起病人血压、内分泌等发生功能障碍，这个情况下也可以进行手术。
