日常生活当中，有很多的人忙于工作，疏忽了自己的锻炼这样容易影响到自身健康，其实大家需要注意骨折这种情况出现，而且缺乏运动容易造成骨折，大家需要注意预防骨折的方法，有效地进行慢跑，那么，运动能预防骨折吗？我们一起来了解一下吧。

1.慢跑、网球、有氧舞蹈、篮球、足球、羽毛球与赛跑等属于高冲击性的运动，比划船与赛帆船等冲击性较低者，更不会引起髋骨骨折。这似非而是的理论，真令人讶异与不解。英国剑桥大学公共卫生研究院的研究人员访问了超过五千名年龄介于45到74岁的中老年人，以便调查他们运动的次数。结果发现，经常运动的男性可以减低百分之三十三的骨折发生率，而常运动的女性则可减少百分之十二。

2.研究人员建议民众尽早在年轻的时候就多多从事这些高冲击性的运动，以增强骨本，免得年纪大了较会力不从心。专家指出，女性朋友若过了35岁，就得特别小心了!因为随着年纪的增长，骨质密度就会渐渐地流失。他们建议女性最好在未达35岁时多从事上述所谓的高冲击性运动，以增强骨本。可别整天坐在沙发上看电视，应多做运动。

平时大家需要注意运动的方法，而且要注意合理的进行保健，平时不要过分的运动，以免造成更多困扰，并且在日常生活中，大家需要注意保健，合理的进行调理，这样才能避免造成更多危害，平时大家需要注意运动前的锻炼，一定要注意充分的活动。