很多孩子都会存在有吃饭难的情况，经常可以看到，每次在吃饭的时候，全家人追着孩子跑起来喂，并且还要想尽各种办法，好不容易才能够让宝宝吃进去一口。孩子不吃饭对于身体发育是会有很多不良影响的，那么小孩厌食不吃饭怎么办呢？

一、控制孩子零食量
　　1.少买零食：基本上每一个孩子在平时都特别喜欢吃零食，尤其是在正餐之前吃零食总是会对食欲造成很大的影响，因此平时家里面尽量不要购买太多的零食，控制孩子零食的食用量。
　　2.不吃高油脂高热量零食：当孩子吃了过多的高油脂或者是高热量的食物之后，会引起明显的饱腹感，这时候就会明显的影响宝宝的食欲，长时间下去就会出现有厌食不吃饭的情况。因此平时最好是不要在家里面放过多的这种食物，尽量减轻宝宝对于零食的依赖。

二、调整孩子日常饮食
　　1.养成定期吃饭的习惯：很多宝宝在平时都没有良好的饮食习惯，就餐不规律是引起多数宝宝出现厌食的原因。因此平时最好是能够在固定时间让宝宝用餐，这样宝宝每次在到了同一个时间的时候，就自然会出现有饥饿感，慢慢的可以帮助宝宝改善厌食情况。

2.改变食物外形：宝宝对于生活当中很多东西都会充满着好奇心，在饮食方面也是一样的，可以从食物的外观方面进行一些改善，尽量来满足宝宝的好奇心。可以将很多食物做成可爱的造型，或者是在颜色搭配方面做得更好一些，这样能够很好的吸引宝宝的注意力，同时也可以增强宝宝食欲。
　　3.做到饮食丰富：平时尽量让宝宝的食谱变得多样化，每天变换出很多更加丰富的食材，这样有利于宝宝拥有更浓厚的就餐兴趣，对于改善厌食，挑食等等习惯都是非常有好处的。