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孕妇吃什么最好

发布时间:2019-03-2760460次浏览

孕期的饮食非常重要,不同的妊娠阶段,机体的所需营养是不一样的,关于这一点准妈妈们一定要了然于心,因为这些都跟胎儿的生长发育,有很重要的关系,下面我们就来仔细分析一下孕期的饮食,看看孕妇吃什么最好。

一、孕早期的饮食
  孕早期为胎儿发育的关键时期,孕妈在保证营养摄入的同时,不可过多摄入营养。若孕妇无孕期反应,饮食可与孕前类似,维持平衡膳食即可,适宜摄入主食、肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜水果。
  此外,孕妇应注意清淡饮食,为预防低血糖、酮症酸中毒等严重并发症的发生,妊娠反应强烈的孕妇,必须保证碳水化合物的摄入。如果早孕反应严重,可少食多餐,平时要摄入含必要量碳水化合物的食物,以预防酮血症,对胎儿神经系统的损害。

二、孕中期的饮食
  孕中期是胎儿迅速发育的时期,比如胎儿的心脏、肾、肺、肢体等逐渐的发育完善。由于早孕反应消失,处于孕中期的孕妈妈胃口较好,体重迅速增加。因此孕中期应每天需要增加蛋白质15克、钙200毫克,能量300千卡,即在孕前平衡膳食基础上,每天适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入量。
  孕妇的饮食要尽量多样化,荤素搭配合理,不吃油炸的食物。在孕中期还要补充铁元素,以满足孕妇和胎儿的需要。瘦肉,动物肝及血豆腐等铁元素的含量,比较丰富,可以适量多吃。每周食用2-3次鱼类,能给胎儿提供不饱和脂肪酸,对促进胎儿脑发育有重要作用。

三、孕晚期的饮食
  孕晚期,胎儿生长发育速度加快,这时候营养的补充,也是非常重要的。孕晚期时要少吃多餐,荤素搭配,不挑食不偏食,补充富含蛋白质、维生素、氨基酸、果糖、有机酸、钙、铁、锌、硒等营养物质。多食用牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、猪蹄、排骨、鲫鱼以及新鲜蔬菜和水果等食物,另外建议每天适量运动,保持身体健康。

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同房后多少天怀孕
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刚怀孕喝酒会怎么样
不建议刚怀孕的女性在孕期喝酒。酒精对胎儿的影响有很多,严重的可能会造成流产、早产、胎儿畸形,还有可能影响胎儿大脑细胞的发育。在前三个月,胚胎的各个脏器都在发育的过程当中,包括大脑细胞的发育、心脏的发育、肾脏的发育及四肢和生殖道的发育,任何外界有毒有害的物质都可能影响这些器官的发育,其中酒精对胎儿大脑细胞的发育是有很大影响的。如果在孕期喝酒比较多,可能会影响将来胎儿的大脑发育,造成胎儿的智力低下,影响胎儿的健康,因此建议孕期戒烟、戒酒。
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鲍鱼孕妇喝了有什么好处
鲍鱼的主要成分是以蛋白为主,如果在怀孕早期,孕妇家里没有采用碘盐,也可以通过适当的鲍鱼,或者其它的虾类、贝类来提供海产品,满足碘摄入。如果孕妇在孕期不愿吃鸡蛋、红肉,鲍鱼可以作为蛋白质的来源食用。但是这类食物因为加工时间过短,因为加工时间过长了以后鲍鱼就太硬,所以吃了也不容易消化,所以不要一次吃的量太大。而且要注意加工过程当中的卫生和清洁。
孕早期雌二醇下降的原因
怀孕早期通常会给孕妇检测雌激素水平,很多准妈妈见到雌激素水平下降就非常担心和害怕。但是检测早孕期间的胚胎发育情况,不仅根据雌激素、孕激素,或者是根据绒毛膜促性腺激素的值进行判断。如果没有既往的流产史,没有卵巢功能异常的病史,同时又不是人工助孕等情况下,孕妇仅是第一次怀孕,是没有必要检测雌激素的水平。孕妇如果检测出雌激素水平的正常值在150以上,就不必担忧。如果雌激素水平偏低,结合孕妇的既往史,比如排卵异常、性激素水平异常等,医生可能会酌情的给孕妇补充一些雌激素,但是在补充雌激素的同时,一定要注意补充天然的雌激素。孕早期雌二醇下降原因非常复杂,所以一次雌激素水平的化验不能代表肯定是异常的。
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在孕期当中补充铁剂,需要每次服用4片,一个月内的用药量为4瓶,同时可以配合服用维生素C片,增加对铁剂的吸收利用几率。而在补充钙剂时需要根据妊娠时间来定,孕早期每天服用一次,孕中期需服用两次,而晚期则每天要服用3片。
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怀孕营养不良怎么办
随着生活水平的提高,食物越来越多样化,现在的怀孕女性很少出现营养不良的情况。但是有些孕妇由于妊娠反应比较强烈,可能会出现进食障碍,特别是在孕早期,由于恶心、呕吐,无法进食,会导致营养不良。营养不良多是指体内缺乏维生素,可以通过对体内维生素含量的检测来进行相应的补充,切不可盲目服用营养品。在怀孕3个月后,大部分孕妇妊娠反应减轻或消失,此时可以正常进食,但是孕中期要注意钙元素、铁元素的补充,除了进行食补外,可适当的孕用钙片和铁剂。但需要注意的是任何营养素都要在医生的指导下服用,不可过多服用,可能会给孕妇的消化系统带来负担,甚至会导致妊娠期糖尿病或妊娠期高血压这些异常情况的出现。
处女膜破了会怀孕吗
如果女性第一次性交,处女膜未破,只是在外面摩擦,且男性没有射精,那么女性怀孕的机率为0;如果在外面摩擦,有射精但没有流入阴道口,怀孕机率也为0。但是如果性交,处女膜破了,男子将精液滑入阴道,便有可能与卵子结合,就会有怀孕的可能。
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怀孕一般是在同房后的7到10天内,自行检测就可以查出来。最早是一个星期,最晚大约3个星期能检测出来是不是怀孕。如果是血液检测可以在同房后的20天左右,尿液检查可以在末次月经后的35左右检查出来。
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孕妇能不能吃贡菜
贡菜是一种纯天然绿色的脱水蔬菜,它富含丰富的果胶、谷氨酸、维生素C、微量元素等,但一般是晒干或腌制后食用,含有较多亚硝酸盐,产妇最好少碰这种食物。