在经期雌激素分泌减少，有些敏感的人会出现头疼症状，这是女性的生理特点。也有的女性是因为营养不良，精神高度紧张，身体素质比较差，身体着凉等原因导致经期头疼。想要缓解经期头疼症状，要注意保暖，经常按摩头皮，并及时为身体补钙、补充维生素d等。

许多女性在来月经的那几天总会有这样那样的不舒服症状，有的人甚至会出现严重的偏头痛，做什么事情都不能集中注意力，甚至还会影响到晚上的睡眠，所以需要找好原因及时调理，那么，来月经头疼是怎么回事呢？怎么缓解呢？
　　一、经期头疼的原因
　　1.雌激素低：一般在来月经的时候，女性身体中的激素分泌会减少，此时一些比较敏感的女性，会感觉到头疼症状的出现，这是女性的生理特点。
　　2.营养不良：有些女性为了保持骨感美，过度的节食，这样就容易出现营养不良，导致贫血，经期因为失血，贫血症状会更加严重，所以有些女性在经期就会出现头疼，面色苍白等症状。

3.精神紧张：本来许多女性会在月经来潮前有经期综合症，情绪会变得比较急躁、抑郁等，如果平时工作压力特别大，此时神经会更加的紧张，所以在经期容易出现头疼的症状。
　　4.身体素质差：如果女性的身体素质特别差，来月经时身体不适的症状会比别人更加明显一些，比如痛经，腰酸，下肢水肿，头疼等。
　　5.身体着凉：因为女性在经期身体的抵抗力会下降，如果此时保养不当，让寒气入体，不但会有痛经症状，还会引起头疼。

二、如何缓解经期头疼
　　1.注意保暖：在经期注意穿的厚一些，或者喝一些红糖姜水，用温水袋热敷等为身体保暖，不但可以促进经血的排出，还可以有效的缓解头疼症状。
　　2.按摩头皮：当经期出现头疼症状的时候，可以用木梳子轻轻的梳理头皮，促进头皮的血液循环，缓解头疼的症状。
　　3.及时补钙和维生素d：当经期头疼的时候，可以多吃一些芝麻、牛奶的含钙高的食物，还应该多在户外晒太阳来补充维生素d，促进身体对钙质的吸收，也能缓解头疼的症状。