有不少的女性朋友都希望自己的孩子能够得到母乳喂养，但是在母乳喂养的过程中可能也会出现回奶的现象，此时或许大家心中都比较着急，也想要尽快的改善，其实在日常的生活中有很多的饮食就可以达到改善的作用，比如说大家可以多吃螃蟹，多吃芹菜，多吃山楂等等，能够有效的达到缓解的作用，另外千万不要忘记最为实用的麦芽糖，追奶的作用是非常高的。

尽管如今的奶粉已经发展非常的好，甚至也号称对于孩子的健康有帮助，但是相信大家还是愿意选择母乳喂养，可是在母乳喂养的过程中也有很多的孕妇在生产之后出现了比较常见的回奶现象，在这个时候或许很多人都非常的担心，那么回奶吃什么效果比较好呢？
　　一、螃蟹
　　螃蟹是一种非常常见的海鲜产品，方法也非常简单，直接把螃蟹放入到水中熬煮一下，也能够达到明显的改善作用，味道是非常鲜美的，对于人体的健康会带来更多的帮助。

二、芹菜
　　大家都应该知道，芹菜含有大量的纤维素，纤维素可以帮助人体消化，而且还具有抗癌作用，有一些人在通过了服用芹菜之后，也能够有效的达到降低高血脂的一种效果。
　　三、山楂
　　山楂具有健胃、消化食物的作用，而且对于人体的帮助也是比较多的，对于出现回奶的女性朋友来说，就可以通过吃山楂的一种方式成功的追回来，效果也是比较不错的。
　　四、人参
　　人参具有很高的营养价值，能刺激体液，达到解渴的作用，益气安神，制作人参汤或人参茶，能有效的达到减少回奶的一种效果。

五、韭菜
　　韭菜是一种温热食品，具有补阳作用，有助于调节月经，更有效的祛除体内的寒气，达到成功追回奶的作用。
　　六、麦芽糖
　　其实选择吃麦芽糖也是成功最难的最好方法，这也是比较实用并且安全的一种方式，而且在吃的时候非常的方便，可以直接单独服用，也可以在搭配之后一起服用，一般的情况下单独服用也具有更多的一种追奶效果。