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健身只吃蛋白不吃蛋黄是怎么回事

发布时间:2021-02-2521780次浏览

健身只吃蛋白,不吃蛋黄,主要是因为蛋黄中含有较多的脂肪,所以就会影响到健身的效果。具体分析如下:

健身的人一般在训练过程中需要脂肪和蛋白质,而蛋黄中含有的脂肪比较多,基本脂肪都会集中在蛋黄中,而健身者在训练时所需要的不是脂肪,而是蛋白质,如果摄入脂肪比较多,就会影响到健身的效果。所以健身者应在一定程度上控制脂肪的摄入。而且如果摄入蛋黄,里面所含有的脂肪含量,需要坚持20分钟的减脂训练,才能有效促进脂肪的燃烧,会增加训练的难度。如果健身者需要补充营养物质,通常可以通过牛奶、豆制品、鱼肉等进行补充。

如果出现身体不适,建议及时就医,遵医嘱进行相关治疗。

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