孕妇脚肿的原因包括子宫压迫下腔静脉、血容量增加、血浆比血球增加多、骨盆压力增高、激素变化等。

1、子宫压迫下腔静脉：胎儿逐渐发育，子宫逐渐增大压迫下腔静脉，影响到了血液顺畅流通，所以会出现轻微脚肿。

2、血容量增加：妊娠以后的血容量比没有妊娠的时候会增加40%，组织间液自然也会变多，水肿情况就会出现。

3、血浆比血球增加：妊娠期间血浆的渗透压比平时要低，所以水分就很容易渗透到组织间液当中，脚部容易出现水肿问题。

4、骨盆压力增高：妊娠以后子宫变得越来越大，盆骨里面的压力自然也会变得更高，下肢的静脉血液流通速度受到影响，这是出现脚部水肿的一个重要原因。

5、激素变化：妊娠以后肾上腺分泌醛固酮变多，激素也变得比较多，所以会在身体里面停留非常多的水分以及钠，尿量减少以后水分增多，水肿情况就会出现。

建议孕妇不要吃油腻太咸的食物，饮食以清淡为主。还应该摄入充足的优质蛋白，保证水分获取充足，当然水分喝得太多也不好，应该以少量多次的方式来饮用。