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月子里奶水不足怎么办

发布时间:2019-04-2959851次浏览

月子里奶水不足的时候,妈妈们可以让宝宝多吸吮自己的乳房来进行缓解。还需要调整自己的饮食,多吃一些下奶的食物,这样也能有效的缓解月子里奶水不足的情况。另外,还可以进行按摩乳房来缓解自己奶水不足的情况。

很多妈妈们在月子里都有奶水不足的情况。由于对于那些坚持母乳喂养的妈妈来说,这是一件非常头疼的事情。为了宝宝能够更加健康的成长,这时候妈妈们一定要采取有效的方式来进行缓解。下面,就让我们一起来具体的了解一下月子里奶水不足怎么办吧!
  1、让宝宝多吮吸:当妈妈们月子里奶水不足的时候,可以让宝宝多吸吮来进行缓解。让宝宝多吮吸可以刺激到乳腺的分泌,这样就可以分泌出更多的乳汁。不要觉得自己的奶水少,就减少宝宝吮吸的次数。妈妈们应该每天让宝宝吮吸八次左右,这样可以有效的刺激到乳腺,缓解自己奶水不足的现象。
  2、调整饮食:当妈妈们月子里奶水不足的时候,也可以通过调整自己的饮食来进行缓解。可以多吃一些下奶的食物,比如茭白、丝瓜、猪蹄汤、鲫鱼汤等,这些食物可以让妈妈们分泌出更多的乳汁。要避免吃会导致自己回奶的食物。当然在调整饮食的时候,也要注重营养的全面性哦。
  3、按摩乳房:当妈妈们月子里奶水不足的时候,还可以按摩乳房来进行调节。妈妈们可以用热毛巾敷在自己的乳房上,两边都敷上十五分钟左右,然后开始按摩。可以两只手放在乳房的上面,开始进行转圈式的按摩。也可以双手张开放在乳房的两边,然后慢慢的像乳头方向挤压进行按摩。这样都可以有效的缓解月子里奶水不足的情况。
  当妈妈们在月子里奶水不足的时候,可以通过上面介绍的三种方式来进行缓解。在这段期间还要保证充足的睡眠,要保持自己心情的愉快,这样也可以缓解自己奶水不足的情况。必要的时候,妈妈们还可以聘请催乳师来帮助自己。

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