出现脾胃不和的情况，就一定要好好的调理，大家不光需要调整好自己的日常饮食结构，还需要坚持每天进行适当的运动，并且可以通过按摩腹部，以及经络疗法，来对自己的脾胃起到很好的保健效果。

虽然现在大家的经济能力，和之前比起来提升了不少，但是实际上大家的生活负担，也变得更重了，再加上每天忙碌的工作，让不少人都开始忽略了，对于自己身体的关心，从而导致大家的身体，出现了各种各样的毛病，比如说脾胃不和，而当大家的脾胃出现问题之后，就会出现很多不适的症状，那脾胃不和怎么调理呢？
　　一、调整好饮食结构
　　想要好好调理脾胃不和的问题，大家首先要做的就是，调整好自己的每日饮食结构，不光需要定时定量的使用，三餐同时还要做到不暴饮暴食，另外，建议大家在调理脾胃不和期间，最好是以素食为主，并且要多吃水果和蔬菜。
　　这样既能够满足自身身体，对于各类营养物质的需求，同时还可以保持大便的通畅，帮助大家排出身体内的垃圾物质，并且建议大家，不要多吃难以消化或者是辛辣、刺激类的食物。
　　二、坚持适当的运动
　　当大家出现脾胃不和的情况之后，一定要每日坚持适当的运动，因为适当的运动，能够帮助大家增加身体的胃肠功能，既能够让胃肠蠕动能力增强，而且还可以有效的增加分泌出来的消化液。
　　从而促进自身身体，对营养成分和其他食物的吸收，还可以起到帮助大家改善胃肠道血液循环的作用，促进身体的新陈代谢，从而推迟消化系统老化的情况发生。
　　三、按摩
　　当大家出现脾胃不和的情况后，可以在每天晚上睡觉之前，用自己的双手按摩上，下腹部来回往复，大约50遍即可，这样可以帮助大家祛除脾胃当中的晦气，对于脾胃有着很好的保健效果。
　　四、经络疗法
　　大家可以通过经络疗法，来调理自己脾胃不和的情况，可以在自己的脚部、头部以及面部经常做保健按摩，这样既能够帮助自己消散淤血，还能够起到强健身体的效果，并且建议大家坚持每日艾灸，自己身体的气海等重要的穴位，可以起到很好的延缓衰老作用，还能够帮助大家调理脾胃。