胃胀气属于高病发率肠胃疾病，缓解胃胀气症状我们需要注意日常的饮食习惯和方式，吃饭时一定要细嚼慢咽，快速咀嚼食物肠胃会储存过多气体，从而造成胀气。如果症状较为严重的患者，就需要及时的去医院接受检查和治疗了，此外多多按摩肚子，可以帮助大家排出肠胃内多余的气体。

想要让自己的身体健康正常的运转下去，那么大家每天就需要保证自己进行饮食，但是在日常生活当中，有些人因为饮食习惯不良好又或者各种各样的原因，很容易导致自身出现胃胀气的情况，而该情况的出现让不少人都存在着不适的感觉，因此想要及早的将这个问题解决掉，那胃胀气怎么缓解呢？
　　一、吃饭时细嚼慢咽
　　当大家本身已经出现了胃胀气的情况以后，那么大家在吃饭的时候一定要注意尽量的细嚼慢咽，这样对于肠道消化是非常有利的，能够起到减少胃胀气发作的效果除此以外，大家在接受治疗期间部分含有气体的饮品以及食物都不能够使用，比如说可乐以及啤酒等等，不然会导致大家的病情加重。
　　二、调整饮食结构
　　如果大家是经常性出现胃胀气的情况的话，那么大家就需要调整自己的饮食结构了，建议大家在日常生活当中多吃容易消化的食物，部分过于油腻或者是太硬的食物皆不可以服用，另外，大家需要注意的是白萝卜以及豆类食物食用过多的话，也很容易让大家出现胃胀气的症状。
　　三、及时接受检查和治疗
　　实际上部分肠胃疾病的发作，也很容易让大家出现胃胀气的情况，所以当大家发现自己长期处于胃胀气的状态当中的话，那么就需要及时的去医院接受相关的检查和治疗了，建议大家最好不要自我盲目用药，因为自我盲目用药不光对于缓解病情起不到任何效果，还有可能会导致大家的胃黏膜受到一定程度的损伤，从而导致大家的身体出现更为严重的肠胃不适反应。
　　四、按摩肚子
　　当大家出现胃胀气的情况以后，可以通过按摩的办法来将肚子当中多余的气体排出来，大家可以躺在床上或者是沙发上，然后双脚弯曲先采用温热的毛巾敷在肚子上，然后双手轻轻的按摩肚子，这样可以有效的促进多余的气体从肚子内排出，从而起到缓解症状的作用。