痤疮在青少年人群中，出现的几率比较高，它的出现与皮脂腺分泌过盛、毛孔堵塞、细菌过度繁殖、内分泌失调以及情绪上的困扰有关。想要缓解痤疮，平时要从以上几点入手，做好皮肤清洁，清淡饮食，同时还要保持平和的心情，以促进痤疮的消退。

相信大部分人，都不希望自己的皮肤上出现痤疮，这种皮肤疾病可出现在面部、背部等位置，它不仅影响到个人形象，还会引起皮肤的疼痛、发痒，严重的话，还会在皮肤留下疤痕，导致皮肤颜色不均，那长痤疮的原因有哪些呢？
　　一、长痤疮的原因有哪些
　　1、皮脂腺分泌过盛
　　许多油性皮肤的人，由于皮肤可分泌出大量的油脂，从而造成毛囊的阻塞，导致了痤疮的出现。另外，平时喜欢吃辛辣、油腻、甜食、刺激性食物，也会刺激皮肤分泌出过多的油脂，从而引发痤疮。
　　2、细菌过度繁殖
　　痤疮杆菌在皮脂腺中过度生长，可引发毛囊发炎，形成痤疮。
　　3、毛孔阻塞
　　平时不注意清洁皮肤，导致污垢、老化的角质等堵塞毛孔，会引发粉刺、脓痘、痤疮。
　　4、内分泌波动
　　内分泌的原因也会引起痤疮，比如有些人在青春期，由于体内激素的波动，很容易冒出痤疮。另外，经期前后、经常熬夜以及精神压力太大，内分泌也会出现轻微的波动，从而引发痤疮。
　　5、情绪困扰
　　情绪上的波动，也会在皮肤上表现出来，当精神处于紧张、抑郁的状态时，皮肤腺分泌失调，也会导致痤疮的出现。另外，精神上受到很大的刺激，也可能使痤疮恶化。
　　6、其他因素
　　遗传因素、紫外线的照射、空气质量不佳等原因，也都有可能导致痤疮的出现。
　　二、长痤疮怎么办
　　首先要注意护理皮肤，平时可以用温水洗脸，让皮肤保持清洁和干爽。一天洗脸两次即可，过度洗洁皮肤，会导致皮肤变得更加干燥，加重痤疮的症状。另外，洗面脸应选择比较温和质地的，不要使用去角质和去死皮功效的产品。
　　饮食上也要注意，应清淡饮食，多喝水，平时不能用手挤压皮肤上的痘痘，也不要抓挠，以免使病情加重，最后要注意保持愉快的心情，平和的情绪有利于痤疮的消退。