在日常的生活中，气血不足的出现几率还是非常高的，而这种情况的出现就会引发肾虚，要想达到缓解的作用，首先就应该在日常的饮食中进行调理，都选择核桃，黑豆，多吃蛋白质食物都有一定的效果，另外也可以选择中药治疗，多增加体育锻炼等等。

很多的朋友都知道，一旦出现气血不足的现象，肯定也会引发肾虚的情况，那么在此时必须要积极的接受治疗，在经过了日常的调理之后，才能有效的控制个人的病情，否则所造成的危害也是非常严重的，可是大家也比较好奇，气血虚肾虚怎么调理呢？
　　一、核桃
　　核桃中本身就含有各种微量元素，另外也会含有胡萝卜素，如果在生活中能够经常性的使用，那么就可以有效的发挥滋养肾脏的一种效果。
　　二、黑豆
　　黑豆具有健脾、利尿、解毒的作用，对于因为肾虚所引发的体虚，水肿等现象，都有着明显的改善效果，所以说在日常生活中，我们本身就应该多吃一种食物，整体的效果还是比较不错的。
　　三、饮食调理
　　为了有效的缓解，因为气血虚所引发的肾虚现象，那么首先就应该注重于日常的饮食调理，在生活中可以多选择微量元素，多吃蛋白质食物，多补充维生素，另外也有很多的食物，其实都含有丰富的营养物质，比如说黑芝麻，黑木耳，海参，猪血猪肝等等，都能够有效的达到补血活血的一种效果。
　　四、选择运动
　　运动也是医疗保健不可缺少的一部分。通常你可以练习瑜伽、太极拳、气功和其他放松运动，中医也认为视力其实就会影响到个人的气血，为了有效的防止过度使用眼睛而导致个人的气血受到影响，那么一定要注意保护自己的双眼。
　　五、中药治疗
　　中医认为气血虚肾虚的出现，那么最好的方法就是选择中药治疗，中药治疗其实也有很多的方法，比如说选择枸杞，何首乌，玫瑰，熟地，红花，川穹等等能够有效的调节内分泌，发挥养血的一种效果，而且还可以延缓个人的衰老。