想要知道自己排不排卵，首先可以观察自己，有没有排卵的症状；当然也可以采用排卵试纸进行排卵期的检测，除了这两种方式之外，也可以量一量基础体温，看看自己是否处在排卵期；到医院进行B超卵泡监测，内分泌检查等方法，也可以清楚知道自己有没有排卵。

不孕不育是困扰，许多家庭的问题，尤其是现在许多女性，有内分泌失调或者患有卵巢疾病等，不能正常排卵，导致婚后多年无法成功受孕，所以备孕期的女性，特别想了解自己到底能不能排卵，那么，怎么知道排不排卵呢？有什么办法可以促排卵呢？
　　一、怎么知道排不排卵
　　1.看表现了解是否排卵
　　一般女性，处在排卵期的时候，精力会变得特别的旺盛，性欲也比平时更加高涨，但是食欲会下降，如果一直坚持，测量基础体温，会发现此时，基础体温略有升高症状，白带会增多，而且白带像鸡蛋清一样，呈现拉丝状，也有的女性，会有排卵痛的症状出现，此时表明排卵期已经到了，如果不排卵，就没有这些症状出现。
　　2.用排卵试纸检测
　　如果自己在排卵期的症状，不是特别明显，又特别想知道，是否到了排卵期，可以选择排卵试纸检测，从月经结束后一周开始，每天都用排卵试纸进行检测，当排卵试纸从强阳还是转弱时，就表明24小时以内会排卵，此时同房受孕的几率很高。
　　3.基础体温测定
　　建议处在备孕期的女性，每天都测量自己的基础体温，如果发现基础体温，略有升高，就表明此时，正处在排卵期，如果持续低温，就表明自己可能不会排卵。
　　4.B超卵泡监测
　　想要知道自己是否排卵，也可以到医院进行B检测卵泡，这样就可以监测出，自己是否有优势的卵泡，还可以知道子宫内膜的厚度，在B超监测下，清楚的了解自己的排卵期后，择时同房，受孕的几率非常高。
　　5.内分泌检查
　　因为在排卵前期，黄体生成激素到达高峰期，高峰期36个小时，会出现排卵，所以对内分泌检测，也可以清楚自己的排卵期是什么时候。
　　二、怎样才能促排卵
　　1.适度运动
　　如果女性有月经不调的问题，担心排卵不正常，可以坚持适度的运动，让内分泌维持正常，这样就能促进排卵。
　　2.避免滥服药物，忌吸烟酗酒
　　无论是滥用药物，还是长时间吸烟喝酒，都会干扰激素分泌，影响排卵，所以想要促排卵，就要改变这些不良的习惯。
　　3.避免喝含咖啡因的饮料
　　想要促进排卵，尽量避免喝浓茶、咖啡、可乐等，含有咖啡因的饮料，以免影响内分泌，影响排卵。