如果能在平时注意保持良好的情绪，适当的补充一些蛋白质，避免长期处在温差大的环境中，保证充足的睡眠时间，坚持对头皮按摩，让头发处在蓬松的状态，避免频繁吹拉烫染头发等，都可以减轻脱发症状。

由于现在的年轻人生活工作压力非常大，精神过于紧张，再加上作息时间不规律，经常熬夜，长期睡眠不足等，导致脱发现象非常严重，这也会影响个人形象。看着日渐稀疏的头顶特别的心焦，那么，年轻人脱发怎么治疗比较好呢？
　　一、保持良好的情绪
　　现在许多年轻人脱发和工作、生活压力太大有关系，所以脱发的年轻人要注意为自己适度地放松，卸下生活、工作的重压，慢慢的脱发症状就能缓解，头发也能变得更加乌黑亮丽。
　　二、补充蛋白质
　　因为头发的主要成分是蛋白质，如果身体中缺摄取蛋白质不足，会导致头发变白，而且还会大量的脱落，所以脱发的年轻人平时可以适当的吃一些核桃，杏仁，花生，牛奶，瘦肉，豆类等含蛋白质丰富的食物防治脱发。
　　三、改变不良的生活习惯
　　1.避免长期处在温差大的环境中
　　因为头发对于湿度、温度都比较敏感，如果在夏天或者寒冬吹空调，导致室内外温差太大，有可能会让头发脱落，所以空调的温度要适当，让室内外的温差最好不要超过7度，可以减少头发脱落的症状。
　　2.保证充足的睡眠
　　经常熬夜，睡眠不足，大脑疲累过度，不能好好休息等，都容易导致头发脱落，所以年轻人脱发严重时要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间。
　　四、正确护理头发
　　1.坚持做头皮按摩
　　如果能坚持经常做头皮按摩，可以促进头皮的血液循环，刺激头皮，促进头发的生长，可以缓解脱发症状，建议用手指的指腹按摩头皮或者用木梳梳头皮。
　　2.头发要处在蓬松的状态
　　扎头发时不要把头发扎得太紧，以免导致脱发、断发，最好能让头发蓬松一些。
　　3.避免频繁吹拉烫染头发
　　虽然进行美发、加工，可以让头发看起来更漂亮，但是经常对头发进行吹拉烫染，有可能会导致头发损伤，出现脱发的症状，所以脱发严重的人要避免频繁的吹拉烫染头发。