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肾气不足怎么办

发布时间:2019-05-2850006次浏览

出现肾气不足的情况,一定要注重调理,要调节生活方式,早睡早起,养成好习惯,也要进行饮食调理,多吃补肾补气食物。另外还要坚持体育锻炼。情况严重的还可以通过药物调理,不过要注意不要胡乱吃补肾的保健品。

肾气不足给很多人带来了烦恼。一旦出现肾气不足的情况,就要有意识的进行调理。这样才能从根本上达到补肾益精的效果。那么肾气不足怎么办?下面我们就来仔细分析一下。

1、调节生活方式,日常生活中,很多人都会有出现肾精、肾气不足的这种情况,对于这些情况,要从生活方式上做一些相关的调理,最重要的就是一定要养成良好的生活习惯。如果想拥有健康的肾脏功能,就要保证充足的睡眠、每天按时起床,按时睡觉。还可以有意识的在睡前按摩脚心。因为脚心有一个保健穴位,叫涌泉穴,每天按摩可以起到很好的保健作用,还有就是可以用冷热水交替洗浴,这对促进人体的血液循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。

2、饮食调理,饮食有度,就是吃东西不要吃的特别饱,也不要特别饿。可以适当多吃一些补肾的食物,如海产品、黑芝麻、枸杞、核桃,牛奶、鸡蛋、韭菜、鲤鱼等等。这些都是很好的补气的、补肾的食物。避免辛辣刺激。饮食上多吃有补肾固精作用的食物比如狗肉、羊肉、猪腰等。

3、增强体育锻炼,多运动自己的身体,多做有氧运动、快步走、慢跑等,增强身体素质。

4、拒绝胡乱补肾,实际上有很多保健品对人体并不一定会起到补肾的效果,反而还会加重肾脏的负担,而引起肾脏的一些功能性的问题,所以一定不要自己胡乱的服药或者买保健品服用,这都需要咨询医生。

5、药物调理,出现肾气不足的时候,可以在医生的指导下服用肾宝合剂、金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行干预治疗,具体的药物要根据自身的情况对症用药。

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肾气不足是怎么回事
肾气不足可能由于久病或者先天禀赋不足,或者后天作息不规律,性生活频繁,慢病或者急性热病导致。在中医的经典典籍黄帝内经里记载,女子七七是天葵绝,地道不通。有发白、齿落这些肾气不足的现象,所以肾气不足跟年龄有关系的,随着年龄增长肾气也会逐渐下降。肾气不足在临床有肾阳不足和肾阴不足的差别,肾阳不足主要是有畏寒肢冷、手脚发凉、性功能下降,女子宫寒、月经紊乱,还有小便清长,五心烦热、潮热盗汗、全红、舌红苔少等症状。
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肾气不足什么症状
肾气不足有腰膝酸软,男性有阳痿早泄、性欲下降,女性肾气不足,宫寒、不孕不育、月经紊乱,头晕耳鸣,情绪下降,早秃,皮肤松弛,舌大等症状。一、最常见是腰膝酸软,因为腰为肾之腑。二、性功能表现,男性有阳痿早泄、性欲下降,女性肾气不足,可以见到宫寒、不孕不育、月经紊乱。三、肾气不足会表现有头晕耳鸣,甚至听力会下降。四、肾气不足在情绪方面的表现,有情绪的下降,兴趣减低,甚至于郁郁寡欢。五、对于男性容易早秃,女性皮肤松弛,甚至皮肤有雀斑、色素沉着、没有光泽。六、肾虚不足在舌脉上也很明显,往往舌大脉沉迟。
肾气不足怎么治疗
肾气不足要从生活起居、生活习惯以及药物、饮食等方面进行调理治疗。肾气不足可以使人过早衰老,甚至引起性功能下降、月经紊乱等问题。肾气不足,可从以下几个方面进行调理:一、生活起居,如少熬夜、养成良好生活习惯。年轻人,如青春期男孩,避免性卫生、手淫等引起肾气不足;二、药物也是很好的补肾气方法。如有肾阳亏虚情况,可以采用、金匮肾气丸;肾阴虚有六味地黄丸、知柏地黄丸,可以补肾滋阴;三、锻炼。中医说脾主肌肉,锻炼对肾气也是滋养,锻炼以后气血流通,有温补肾脏的功效。
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2019-12-18

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肾气不足怎么办
肾气不足可以使人过早的衰老,甚至引起性功能下降、月经紊乱等。如果肾气不足了,从几个方面可以进行调理:第一,生活起居。比方少熬夜、养成良好的这种生活习惯,青春期的小伙子,避免有一些性卫生引起的不良的习惯。第二,药物。比方有一些肾阳亏虚的情况可以采用、金匮肾气丸。如果肾阴虚,可服用六味地黄丸、知柏地黄丸。第三,就是锻炼。锻炼也是很好的。中医说脾主肌肉,锻炼了以后对肾气也是滋养,锻炼了以后气血流通了,对肾也是一个温补的一个效果。
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