阴虚和阳虚都是中医上的一种症状，阴虚就是指阴液不足，没有办法制造阳气引起的不适。而阳虚就是指阳气虚衰，身体各项功能会减退或衰弱。阴虚患者比较容易出汗，阳虚患者面色苍白、脉搏无力。

阴虚和阳虚是去中医那里看病时候常见的一种症状表现，但是大多数人都不是很了解阴虚和阳虚，也不知道阴虚和阳虚有什么差别。阴虚和阳虚一般不会引起明显的不适症状，但是会严重破坏身体健康，导致身体体质越来越差。那么什么是阴虚阳虚？如何避免阴虚阳虚？
　　一、什么是阴虚阳虚
　　1.阴虚：阴虚是中医的一种术语，它主要是在形容阴液不足，不能制阳引起的症状表现。常见的症状表现有低热、午后潮热、盗汗、心烦失眠、头晕耳鸣以及口燥咽干等。阴虚还分为阴虚火旺、心阴虚、肾阴虚以及肝阴虚等等。但总体的症状表现就是汗热黏、手足温、喜冷饮。
　　2.阳虚：阳虚就是指阳气虚衰，身体功能会减退或衰弱。这种病也会导致代谢功能下降，患者常常会面色苍白，脉搏很无力。
　　二、如何预防身体阴虚或阳虚
　　1.坚持锻炼：身体体质虚弱，从本质上来说就是缺乏锻炼导致的。坚持锻炼可以促进身体的血液循环，能让血液中所含有的营养输送到全身各个部位，这样就很难会出现阴虚或阳虚的症状。但要注意的是必须适度锻炼，不可以过量锻炼。过量锻炼反而会加重身体虚弱。
　　2.注意饮食：平时要注意饮食搭配合理，不要经常吃大鱼大肉，也不要一直吃清粥小菜。只有荤素搭配合理才可以有效预防阴虚阳虚。另外也要注意，不可以挑食。小孩子是很容易出现体虚症状的，这就和挑食有很大关系。
　　3.保持健康的生活规律：平时一定要保持健康的生活规律，比如说按时吃饭，并且有合理的作息时间，平时尽量不要熬夜。工作的时候也要劳逸结合。健康的生活规律对身体很有好处，而且还可以有效预防身体体虚。
　　4.节制性生活：性生活过多也会导致身体体虚，所以平时性生活必须有节制。