母乳是最珍贵纯天然的营养元素。宝宝长到一定月份再珍贵的东西也要有个量，就该及时给宝宝断奶了，可是宝妈再给宝宝刚开始断奶时会出现严重的涨奶，那就该采取一定方法来缓解涨奶带来的痛苦了如，缓解涨奶可以利用热敷、冷敷、按摩等方法，涨奶还可以借助吸奶器来缓解的。

断奶是涨奶是很多女士都会遇见的，这种情况不仅会影响生活，同时还会影响工作，让女士的压力大大增加，不少妈妈在讨论这个话题时都会抱怨“涨奶涨的疼死了，”“跟针刺一样”、“红肿地难受”，那宝宝断奶涨奶怎么办呢？
　　热敷：用吸奶器吸完乳汁后，用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
　　借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。而且不用担心用了吸奶器，断奶会断不掉。因为吸奶器吸奶是不太彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐减少。按摩：热敷过乳房后，可以给乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。
　　妈妈在涨奶时，要注意自己的饮食平衡，不可以太过油腻。在选择清淡的菜肴同时，也要注意，最好少吃利于妈妈下奶的汤类食物，并限制对高蛋白、高脂、高糖类的饮食摄取。减少汤水的摄入，断奶时不要喝汤汤水水的食物，这样会涨奶得更厉害。胀痛严重的话建议可以喝麦芽，谷芽（俗称二芽汤）。
　　断奶奶涨的妈妈可以在乳房不舒适的时候选择宽松、棉质、无钢圈的内衣，有利于乳房的血液循环与淋巴回流。而且，对乳房没有压迫感的内衣还能够保证乳腺的通常，减少由于乳腺管堆积乳汁而造成疼痛感和乳腺炎的隐患。