脚凉是女性在生活中比较常见的一个问题，脚凉的常见原因有气血不足、脾胃虚寒、肝气郁结等，都不是什么大问题，但都是慢性起病，后期会引起脚凉、宫寒、月经不调等异常情况。脚凉这一症状要通过日常习惯来改善，比如运动、泡脚、多吃补气血食物。

很多女性都有手脚冰凉的情况，特别是一到冬天，手脚就冰凉，晚上睡觉的时候更加明显，在没有使用外部保暖工具的情况下，有可能出现一夜捂不热的情况，这是一个令人十分头疼的问题。很多人都在想办法来改善这一症状，那么，脚凉是怎么回事？
　　一、脚凉是怎么回事
　　1.气血不足：很多女性都存在血液循环不通畅的问题，这类人群就极易出现手脚冰凉的情况，这是脚凉的常见原因。女性如果气血运行的比较通畅，这时候全身血液充足，我们的手脚温度就比较有保障，就不容易出现冰凉的情况。女性如果气血不足，这时候全身血液循环受影响，特别是无法将血液送到神经末梢，就有可能出现手脚冰凉的情况。
　　2.脾胃虚寒：如果说自身气血比较好，但仍存在手脚冰凉，可以考虑是否存在脾胃虚寒。女性的脾胃比较弱，易被寒气侵袭，如果说长期这样子不及时调整，后期不但会出现手脚凉，还会出现脸色发黄、消化不良、腹部胀痛的情况，这类女性容易老。
　　3.肝气郁结：肝气郁结也是导致女性出现手脚冰凉的常见原因，肝气郁结会影响血液循环，这时候血液就没办法及时送达到神经末梢，从而出现手脚冰凉的情况，很多女性喜欢发脾气，容易有烦心事，压力大，这都是肝气郁结的常见性原因。
　　二、如何缓解女性手脚冰凉
　　1.多穿衣服：爱美是天性，但也应注意时刻，很多女性及时冬天也穿的比较少，这是不好的，特别是冬天要尽量少露脚踝，否则会使寒气侵袭身体。
　　2.适度运动：很多女性都嫌麻烦，平时不爱做运动，这是不可取的，平时要多做运动，改善气血循环。适合女性的运动有散步、快走、游泳、瑜伽等。