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骨质疏松吃什么

发布时间:2019-06-1950842次浏览

骨质疏松患者可以多吃黑芝麻、海米、鱼类、菜油、大豆和菌类等食物。这些食物中的钙元素都很丰富,可以有效的促进骨骼的增长,从而保护人体的骨骼,也可以起到预防骨质疏松的作用,所以骨质疏松患者可以多吃这类食物。

现在生活条件越来越好,但是随着年龄的增长,每个人的身体都会出现一些变化,尤其是一些中老年人,经常会出现骨质疏松的情况。骨质疏松是一种很常见的骨质病症,当患上该疾病后,骨骼会变得很脆弱,患者会更容易出现骨折的情况,那么骨质疏松吃什么比较好呢?
  1、黑芝麻
  黑芝麻中含有丰富的钙元素,是一种很好的补钙食物,所以经常吃黑芝麻,可以有效的预防骨质疏松。黑芝麻还具有很好的养生作用,很适合中老年患者食用,除此之外也可以吃一些芝麻酱,芝麻酱也具有同样的作用。
  2、海米
  海米中的营养元素非常丰富,其中蛋白质和微量元素的含量最多,海米是一种比较常见的海产品,它其中的钙元素可以有效的保护人体的骨骼。从而达到预防骨质疏松的效果,所以这类患者可以多吃一些海米。
  3、鱼类
  鱼肉是一种营养价值很高的肉类食物,它含有丰富的氨基酸,可以有效的促进人体蛋白质的合成。鱼肉中含有丰富的矿物质和微量元素,可以延缓衰老、预防骨质疏松。
  4、菜油
  菜油中含有丰富的营养元素,其中铁元素和钙元素最多,所以在平时可以多吃一些菜油,可以强健骨骼,从而预防骨质疏松。
  5、大豆
  大豆中的蛋白质含量很高,优质的大豆中蛋白质含量高达40%以上,而且大豆中含有人体所需的氨基酸、精氨酸和赖氨酸,这三种物质是人体合成蛋白质的重要原料。大豆中含有丰富的微量元素和矿物质,尤其是铁元素和钙元素含量很多,可以有效的预防贫血和骨质疏松。
  6、菌类
  菌类食物中含有丰富的维生素,尤其是维生素d, 可以促进钙质的吸收,从而达到预防骨质疏松的效果。菌类中的蛋白质和氨基酸,可以促进人体正常的生长和发育,所以平时可以多吃一些菌类食物,例如香菇、平菇、金针菇、蘑菇等。

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骨质疏松有哪些危害
骨质疏松有哪些危害?质疏松症是由于低骨量及骨组织微结构退变为特征的一种全身性代谢骨病,伴有骨脆性增加,易于发生骨折,是目前世界上绝经后妇女、中老年人中发病率、死亡率及保健费用消耗较大的疾病之一。
骨质疏松的主要危害
骨质疏松症最常见的后果就是病理性骨折,高冲击性摔倒或日常生活中的提重和弯腰均有可能导致骨质疏松性骨折,据调查,70-80岁的女性易患股骨和腰椎骨折,50岁末和70岁初易患腕部骨折,骨质疏松性骨折造成了日常生活的困难,骨质疏松的主要危害有哪些?
女性骨质疏松能治好吗
女性不小心患上了骨质疏松,如果不加以治疗后果会非常严重,不仅仅会导致骨折甚至会造成患者的全身瘫痪,严重影响患者的生活,患上了骨质疏松治疗起来比较难,想要治愈也是比较困难的,下面小编介绍一下女性骨质疏松的治疗方法。
骨质疏松如何诊断
要诊断是否出现骨质疏松时,首先看症状,如伴随着疼痛、脊柱变形、脆性骨折时,出现骨质疏松的可能性很大;其次看检查结果,可进行X线照相法、X线吸收法、骨病理检测法、超声检查法、骨密度测定法等,根据检查结果可明确判断是否患病。
如何诊断骨质疏松
诊断骨质疏松,需要通过症状与专业的检查进行诊断。比如出现身高变矮、驼背、怕冷、牙齿脱落、关节疼痛等症状。有这些症状时需要进行骨量测定、X线片、骨转化生物化学等检查,才可以明确的诊断骨质疏松。
骨质疏松是什么
骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄,但多见于绝经后女性和老年男性。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。原发性骨质疏松症最常见的症状,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时,椎体压缩变形,脊柱前屈,肌肉疲劳甚至痉挛,产生疼痛。
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骨质疏松的药物治疗
通常情况下,当患者明确自己骨质疏松后,需根据其程度决定药物治疗方案。常见的甲亢、甲状旁腺的功能亢进、糖尿病或者皮质醇增多症等都能引起骨质疏松。对于轻度骨质疏松,可以口服钙剂(例如葡萄糖酸钙口服液或者碳酸钙等)和维生素D软胶囊。对于中重度的骨质疏松就需要使用抗骨质疏松药物,常用的抗骨质疏松药物有双膦酸盐类,例如可以口服阿伦磷酸钠(福善美)、静脉滴注唑来膦酸(密固达)这种药物相对使用方便每年静脉点滴一次即可。其他的抗骨质疏松药物还包括利塞膦酸钠、鲑鱼降钙素鼻喷剂、伊降钙素等药物。患有骨质疏松的患者,需要在医生的指导下使用抗骨质疏松药物,不可盲目使用,以防出现不良后果。同时亦可运用中医中药强筋骨、补肝肾等药物口服,加强体育锻炼,定期复查,做好评估,随时调整治疗方案。老年人也会逐渐的形成骨质疏松。常见的疾病有甲亢、甲状旁腺的功能亢进、糖尿病或者皮质醇增多症等。
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骨质疏松吃什么好
骨质疏松日常生活中需应多吃含钙、磷丰富的食物,如:鸡蛋、牛奶、鱼类、肉类等,如排骨、虾皮、海带、花菜、核桃仁、豆制品等食物,此外,还应多吃含维生素D和C的食物,如蛋类、谷物、粗粮、小白菜、水果等,来促进钙、磷吸收。食物无法补充可用药物钙片、骨化三醇等药物治疗。对于继发性骨质疏松,无法单纯通过饮食来治疗,需针对原发疾病进行治疗。平时仍需忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品,禁烟酒,注意维持体重、不可食过油腻食物,避免肥胖、注意休息、规律作息、多晒太阳。骨质疏松分为原发性和继发性两种,需根据具体的发病原因来决定相应的治疗,原发性骨质疏松多见于老年人、绝经期女性等。
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为什么会骨质疏松
骨质疏松的原因大概分成两类,一类叫做原发性的骨质疏松,随着年龄增加自然出现的。这种骨质下降,骨矿含量下降,骨强度下降的一种疾病。这个是原发的骨质疏松;再一种叫做继发的骨质疏松,继发的骨质疏松有很多原因。一种是因为疾病,比方糖尿病,比方像妇女的雌激素下降,一些疾病引起雌激素下降。比方子宫的早衰引起的一些激素水平的下降;还有一种是药物,有些药物会引起骨质疏松的问题。比方长期使用一些激素类的药品,类固醇激素也会导致骨质疏松。还有一些情况,比方一些生活习惯的问题,比如熬夜、喝浓茶、吸烟、喝咖啡不良的习惯引起过早地出现骨质疏松;还有一种情况,家族遗传的身体状况的问题,比方消化不好,营养状况比较差,也会比较早地出现骨质疏松。
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骨质疏松的危害
骨质疏松的危害是腰背部疼痛、全身性骨痛、呼吸困难、长期卧床、心理状态变化。一、腰背部酸疼,或全身性骨痛,尤其是在翻身、坐起或负重活动后加重,还有它会引起脊柱变形,出现压缩性骨折。二、如果胸廓变形,会影响呼吸,引起呼吸困难。三、如果腰椎脊柱损伤,会影响腹部脏器,出现腹痛、腹胀和便秘。四、骨折,骨折后患者要长期卧床,会增加患者和家属以及社会的经济负担。还要关注心理状态变化,骨折后病人卧床,很可能会发生焦虑、抑郁。
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骨质疏松有哪些危害
骨质疏松会造成患者出现骨折的危害。骨质疏松最大的危害是骨折。因为骨量的丢失,骨微结构的损害,导致骨的脆性增加,很容易造成骨折。对于中老年人,有轻微的外力,可能会造成骨折。如坐公共汽车颠可能造成腰椎、胸椎的骨折。骨质疏松最严重的危害是骨折,会对人体造成极大的危害,影响生活质量,增加家庭的经济负担。