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吃什么治便秘

发布时间:2019-06-2854987次浏览

便秘其实并不是严重的疾病,只是一种肠道功能紊乱的表现,平时可以多吃一些芝麻、阿胶、香蕉、甘蔗、梨、红薯等食物,能起到很好的缓解便秘的效果。不过吃任何食物治便秘都要讲究方法,只有方法正确,才能得到更理想的效果。

便秘是生活中经常会遇到的情况,这种情况并不是某一个群体的专属疾病,可以存在于各种年龄段的人群中。大多数人治疗便秘都会选择药物,其实食疗也是不错的选择,经常的吃一些润肠的食物就可以缓解,那吃什么治便秘?
  1、芝麻
  在出现便秘的时候,可以选择吃一些芝麻来缓解症状,芝麻是可以滋润肠道,润肠通便的,很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后,和冬桑叶一起研成粉末,然后加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12到15克,坚持1个月。
  2、阿胶
  阿胶是很好的补品,很多的女性朋友也是比较熟悉的,阿胶除了可以滋阴补血之外,还可以润肠,很适合体虚便秘的人食用。
  老人或是体虚的人患上便秘,可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜,先把葱白用水煎好后,然后加入阿胶搅拌融化,再加入蜂蜜调匀,在饭前温服就可以。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。
  3、香蕉
  香蕉是润肠通便很好的水果,在便秘的时候,可以选择吃一个香蕉就可以解决问题了,尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人,每天吃两三次的香蕉,每次吃个一两根。
  4、甘蔗
  甘蔗可以润肠和清热,还能生津,很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁,然后加入蜂蜜,一起调匀,每天早晚空腹饮用就可以。
  5、梨子
  梨子性凉,可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者,吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到,梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁,说梨可以“利大小便”。
  6、红薯
  一出现便秘的话,家里的长辈就会让我们多吃红薯,这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等,慢性便秘患者更适合食用。

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