想要减少胃病的出现，我们可以在生活中选择一些对胃有好处的食物，平时可以吃白萝卜，因为有助消化的作用，还可以吃胡萝卜，有健脾化滞的作用，也可以选择栗子，栗子有很好的养胃健脾作用，还有小米、山药、大枣等，都是非常不错的养胃食物。

有些人因为忙于工作，所以三餐总是不定时，甚至会狼吞虎咽的解决三餐问题，这样就会导致胃部出现问题，轻则出现胃溃疡，严重的甚至会有严重的胃炎，胃癌等，所以平时一定要注意养胃，适当的饮食，可以起到很好的养胃作用，那么，吃什么东西养胃效果好呢？
　　一、白萝卜
　　因为白萝卜，可以促进胃肠的蠕动，帮助消化，还可以增进食欲，所以胃不好的人平时可以适当的多吃一些白萝卜，但是要注意不可以生吃，最好炒着或者炖着吃效果会比较好。
　　二、胡萝卜
　　胡萝卜有健脾化滞的作用，所以消化不良，食欲不振的人可以适当的多吃一些胡萝卜，比如小儿消化不良的时候可以把胡萝卜加水、盐煮烂后，去渣取汁，每天服用三次，连服三天就可以有效的缓解小儿消化不良症状。
　　三、栗子
　　栗子有很好的养胃健脾作用，脾胃虚弱，食欲不振，经常腹泻的人，可以用栗子制成糕饼食用，也可以把栗子和小米一起熬粥喝，有很好的养胃作用。
　　四、小米
　　小米是很好的养胃食品，它不但可以有效的缓解消化不良，还能防止反胃、呕吐等症状，所以胃不好的人，建议经常用小米熬粥喝。
　　五、山药
　　常吃山药，可以提高身体的免疫力，山药中所含的淀粉酶，还可以刺激胃肠的蠕动，脾胃虚弱，消化不良的人适当的吃一些山药，会感觉胃部特别的舒服，所以山药有养胃的作用。可以直接煮山药吃，也可以炒山药，与大米、小米、大枣一起煮粥喝。
　　六、大枣
　　脾胃虚弱的人，可以经常用大枣煎汤服用，也可以把大枣和小米、山药一起煮粥喝，都能起到很好的养胃作用。
　　七、木耳
　　因为木耳中含有丰富的胶质，常吃木耳可以吸附，残留在消化系统中的灰尘、杂质等有害物质，可以起到很好的清胃作用，所以是成年人养胃的不错选择。