湿气重会影响到人们的正常生活，身体有湿气对健康是十分不利的，可引起很多不适，如乏力，长痘，胃口不好等，同时还会出现大便粘的现象，针对体内有湿气的人群，中医去湿气就有很好的效果，　中医去湿气可以选择对症的中药，制成药膳食疗方来达到去湿的效果。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。所以如果身上有湿气，不要忽视了，除了日常生活中要开始注意，比如多运动、饮食健康等，还要采取一系列的治湿气的方法来去掉体内的湿气。中医祛湿就是很好的一种，那么中医去湿最好的方法有哪些呢？
　　1、清热祛湿粥：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、灯芯花、川萆薢、赤茯苓，各适量，先把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花，都洗净后一起入锅，加适量的清水煮至2碗，去渣取汁，然后再加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实，一起煮成粥 温热服食即可，有清热祛湿的作用，对于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症有效。注意大便干结者不宜用。
　　2、消暑健脾祛湿汤：体内湿气重者可取适量的蜜枣、赤小豆、生姜、苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮，再买适量的瘦肉，把瘦肉飞水后和所人食材药材一起入锅，加适量清水开火煲两小时即可加盐调味，有清热解暑、巩固排泄及消化系统功能的作用。
　　3、绿豆百合米仁粥：夏令时节服用有健脾通便祛湿的功效。
　　中医去湿气的方法有很多的，上面的这些药膳食疗方就可很好的达到去湿气的作用，体内湿气重者不妨可以酌情选择，另外也可通过其它中医疗法来去湿气，如艾灸，拔罐等，都可达到去湿气的效果，大家可根据自身情况来合理选择，同时生活中也要注意养成良好的生活饮食习惯，避免过多的食用生冷寒凉之物，注意保暖，避免坐湿地凉石等地方，以防加重湿气。