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头晕头昏怎么办

发布时间:2019-07-2364092次浏览

头晕头昏是很常见的情况,可以通过穴位按摩的方式来缓解,再就是可以适当的做腹式呼吸,坚持梳摩头部以及用热水泡手。除此之外,患者还应该要尽可能的保证卧床休息,并且确保环境安静。

头晕头昏是常见的身体不适症状,通常都是在结束了大量的工作之后,或者是刚睡醒的时候出现。导致这种情况发生的原因有很多,比如说没有休息好,精神高度紧张等,也有可能是患上了某些疾病,比如颅脑疾病或者高血压等,那么头晕头昏怎么办?
  1、穴位按摩
  头晕头昏的症状出现了之后,可以通过穴位按摩的方式缓解,比如按摩百会穴和四神聪穴。这两个穴位主治头痛眩晕,按摩之后可立即见效。另外也可以按揉太阳穴,每天反复几次按摩,连续几天头晕头昏的症状都会减轻。
  2、做腹式呼吸
  头晕头昏的患者,还可以通过做腹式呼吸来缓解症状。首先要全身放松,端坐在椅子上,让双手自然的下垂,然后做腹式的呼吸。吸气的时候,要让腹部隆起,呼气的时候,让腹部凹陷,每次要坚持做5分钟。
  3、梳摩头部
  将双手的手指张开,然后对头部进行梳摩,就好像是用梳子梳头一样,每一次梳摩至少100下,每天早中晚各做一次。通过这个方法,能够有效的缓解头晕头昏症状,也能够加速头皮的血液循环,从而达到养发护发的效果。
  4、热水泡手
  当头晕头昏发作的时候,患者也可以通过,热水泡手的方式来缓解。简单来说,就是将双手浸泡在热水当中,水温应该以能承受为宜,坚持浸泡半个小时左右,期间水凉了,要适当的添加一些热水。这个方式能够扩张手部的血管,让脑部的血液供应相应的减少,进而减轻头晕头昏的症状。
  5、卧床休息
  在头晕头昏的发作期,如果感觉特别的难受,最好是能够保证卧床休息,而且还要确保环境安静。这期间应该要尽可能的减少头部转动,起床的时候,动作一定要缓慢,避免因为脑部突然供血不足,而加重症状,甚至是导致跌到受伤。

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