头皮上所出现的疙瘩，其实主要就是因为内分泌失调而导致的，要想达到缓解的作用，首先就应该调整内分泌，保持愉快的心情，另外也不应该长时间的熬夜，最好是尽快的调整个人的情绪，如果长时间都保持忧郁的情绪，疙瘩的现象也会变得越来越严重。

头皮上长小疙瘩的现象，其实就和我们脸上长出青春痘是比较相似的，之所以会出现这种现象，也有很多的原因，最主要的原因就是因为内分泌失调，那么在这种过程中我们的头皮上就会出现明显的小疙瘩现象，同时也会伴有着瘙痒的感觉，那么头皮长小疙瘩怎么办呢？
　　一、调整内分泌
　　我们应该调整我们的内分泌，一旦我们的内分泌失调发生，那么就会出现很多异常的现象，比如说头皮上就会长出明显的小疙瘩现象，对于那些胃火过旺的人，必须要尽快的改善这样的一种情况下才具有一定的好处，不要认为这只是一种简单常见的胃病，如果长时间没有改善，就有可能会造成健康隐患。
　　二、保持愉快心情
　　其次，我们应该保持一个稳定愉快的心情，一个良好稳定的心情，就有效的让肌肤变得更加健康，在饮食中多吃清淡的食物，如蔬菜和水果，多吃这些食物就能够有效的达到消炎的作用。这里我们推荐西瓜、胡萝卜、西红柿、空心蔬菜、菠菜、竹笋等，但不要吃太多。
　　三、不要熬夜
　　再者，不要熬夜，因为现在熬夜的人可以说占80%，无论男女，无论老少，都会有熬夜的习惯，熬夜可以说是我们皮肤的大禁忌，经常熬夜的人往往看起来皮肤很暗，没有任何的光泽，毛孔很厚，皮肤看起来不一样，而且也会经常性出现油腻的现象，给人留下了病态的一种感觉，肌肤上也会出现明显的疙瘩。
　　四、调整情绪
　　最后，我们应该调整自己的情绪，不管是生活上的压力又或者是工作上的压力，我们都应该尽快的缓解，我要经常性的保持忧郁的情绪。否则，因为我们自身的压力太大，无法释放，我们的脸和头皮上可能有痤疮，而这些本身就是比较常见的生理性反应，如果能够有效的改善，那么肌肤也会恢复健康。