相信在生活中有的人会出现总感觉脑袋很沉还有点涨，而且无时无刻都感觉很疲倦的这种感觉，其实引起这种现象的原因还是比较多的，但是大多数的都是因为休息不合理，太过于劳累或者精神压力太大导致的。

目前由于快节奏的生活，每天都像是上滚轮一样快，多就体现在了身体方面，脑袋发胀发紧，就像紧箍咒一样，时时影响着人们，头晕脑胀，办事注意力不集中，丢三落四等情况，那么感觉脑袋胀胀的很沉到底是怎么回事呢，下面就来一起看一下了解一下吧。
　　1.没有休息好：感觉脑袋胀胀的很沉可能是脑疲劳的问题的了，要注意劳逸结合的了。要注意健康用脑。如果经常的熬夜，加班的人，就会内分泌失调，就会头晕，头沉头晕脑胀。日常生活当中不要太过于劳累，应该注意休息，及时的补充营养，不要疲劳。虽然说现在生活压力较大，但是我们也应该学会忙里偷闲，劳逸结合，不要太过于拼命。我们要知道，身体健康才是最重要的。多喝一些牛奶，有助于提高睡眠质量。可以多听一些音乐。希望下面的方法能够给你带来帮助。应该注意休息，不要熬夜，不要加班。不要一整天呆在家，里面应该多出去户外活动一下，呼吸一下新鲜空气。如果整天呆在家里面玩手机，打游戏的话，就会感觉到头晕脑胀。
　　2.精神压力大：一般精神压力过于大，一直处于一种紧张的状态下的话，也是会出现脑袋胀胀的很沉的感觉。这也叫紧张性头疼，以青年女性较多见。呈间断发作，常由紧张、焦虑、疲劳、书写、阅读姿势不正等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，而产生的头痛。如果头晕头沉的话，可以按压一下太阳穴的位置。来回循环的按摩，有助于消除疲劳。因为太阳穴靠近大脑神经组织。能够很好地造成大脑的刺激，就不会头晕了。也可以用热毛巾敷一下头。应该闭目养神一会儿，不要太过于操劳。可以在床上躺着休息一下。