肚子比较大的人可以通过粗盐按摩、坚持拍打腹部、转摇呼啦圈等方式来消除，再就是可以做一些能够减腹的瑜伽运动，效果相当不错。要是腹部的脂肪特别多，可以考虑做腹部吸脂手术。

现在不少人都有身体肥胖的烦恼，有的人是全身肥胖，还有一些人只是肚子比较大，看起来就好像是怀孕了一样。肚子上的赘肉通常都很难减掉，必须得掌握正确的方法才行，那么肚子大如何减肥？下面来介绍几个减掉大肚子的有效方法。

1、粗盐按摩

首先要先准备几袋粗盐，每次洗澡的时候用一杯粗盐加上少许的热水搅拌成糊状，将其涂抹在腹部，并且适当的进行按摩，10分钟之后用热水把粗盐冲洗干净。也可以在洗完澡之后，在手掌上撒上一大把粗盐，然后对腹部进行按摩，这样都有助于消除腹部的赘肉。

2、坚持拍腹

把两只手的五指并拢，略微弯曲，手型呈“芒果”状，然后左右交替空心掌叩击腹部。每天早晚散步的时候进行拍打，可以将皮下的脂肪激活，这样就能够使其更快的分解和吸收，使肚子大的情况能够得到改善。

3、转摇呼啦圈

转摇呼啦圈是比较常见的一种减腹的有氧运动，如果说肚子比较大，可以采用这种方式来减肥。不过有氧运动需要持续30分钟之后才能够消耗脂肪，所以要想通过转摇呼啦圈来减肚子，每次转摇的时间至少要保持30分钟。一般情况下，两周左右就会发现腹部两侧的肌肉明显收紧，只要坚持做，会达到非常理想的效果。

4、做瑜伽

对于肚子大的人来说，通过做瑜伽运动也能够快速的消除脂肪，达到瘦腹的目的。适合减肚子的瑜伽运动有很多，只是在做的时候一定要掌握标准的动作，这样才能够达到最佳的效果，建议找专业的瑜伽老师进行指导。

5、做腹部吸脂手术

有一些人腹部的脂肪特别多，肚子有明显的增大现象，通过普通的方式减肥效果并不是很好，这个时候可以考虑做腹部吸脂手术。不过这是一种创伤性的手术，虽然说效果立竿见影，但是却存在着一定的风险，求美者一定要谨慎选择。